Às vezes, a fadiga surge repentinamente do nada. Ainda há muito trabalho a ser feito. Como você pode se animar rapidamente e até mesmo descansar um pouco? Existem algumas etapas que você pode seguir para fazer isso, dependendo de onde você estiver. Pode ser um duche refrescante, uma massagem ou exercícios especiais, máscaras saudáveis e cocktails de vitaminas que o ajudarão a normalizar, a revigorar e a refrescar.
Maneiras de restaurar a energia e descansar em pouco tempo
Se você se sentir completamente sobrecarregado depois de um dia difícil, o mais aceitável é tomar um banho, o mais contrastante possível. Durante o dia, uma massa de bactérias se acumula no corpo, o suor e as secreções sebáceas obstruem os poros da pele e a impedem de respirar. Um banho de contraste não só ajudará a animar, mas também a abrir os poros, a pele adquirirá uma cor saudável, começará a respirar profundamente e você sentirá uma onda de energia.
Um banho à temperatura da água de 35 ° C durante 3-5 minutos também alivia perfeitamente o cansaço. Você pode adicionar algumas gotas de óleo de lavanda ou rosa à água. Um banho quente tomado por 10-15 minutos acalma o sistema nervoso. Enquanto toma banho, você pode aplicar uma máscara cosmética no rosto para ajudar a dar uma aparência nova e aliviar o inchaço das pálpebras.
Máscara para um rosto cansado
Para preparar uma máscara refrescante, tome:
- limão - 2 colheres de sopa;
- suco de pepino - 2 colheres de sopa;
- kefir - 2 colheres de sopa
Misture esses ingredientes, pegue um pano de algodão limpo e aplique essa mistura nele. Aplique a gaze no rosto limpo e seco (sem tocar nas pálpebras) e segure por 10-15 minutos. Em seguida, remova a gaze, enxágue o rosto com água morna e fria e seque a pele. Depois de tal máscara, a pele do rosto não só é nutrida com vitaminas, mas também visivelmente esticada, o que o torna visualmente mais jovem e fresco. Certifique-se de hidratar a pele com um creme nutritivo após a máscara.
Se você está sob estresse, uma decocção sedativa pode ajudá-lo a relaxar. Para ele, leve:
- folhas de hortelã-pimenta - 2 colheres de chá;
- cones de lúpulo - 1 colher de chá;
- folhas de trevo de água - 2 colheres de chá.
O chá desta coleção é preparado com água fervente e infundido por 15-20 minutos. A infusão filtrada pode ser tomada meia xícara antes de deitar.
A infusão da coleção de orégano, mil-folhas, hortelã-pimenta e erva-cidreira é muito refrescante. Uma xícara de chá de ervas fresco pode ser uma ótima maneira de revitalizar, especialmente se for tomada logo após o banho.
A falta de energia pode estar associada à falta de vitaminas. Nesse caso, você pode restaurar rapidamente a energia perdida com a ajuda de limão e mel. Esprema o suco de meio limão em um copo e acrescente uma colher de sopa de mel, misture bem e pegue a massa resultante uma colher de chá 3-4 vezes ao dia.
Mãos, pés, olhos - aliviam a tensão e a fadiga
A massagem dos dedos com óleo de girassol ajudará a aliviar a fadiga geral e a fadiga das mãos. Lubrifique cada dedo com uma gota de óleo e, em seguida, mova como se estivesse colocando luvas apertadas nas mãos. Em seguida, massageie cada dedo, da unha à articulação, até que o óleo seja completamente absorvido pela pele.
Para pernas cansadas, banhos quentes com folhas de nogueira cozidas no vapor são recomendados. Para melhorar a circulação sanguínea nas articulações das pernas, podem ser feitos banhos de contraste. Se os tornozelos dos pés estiverem cansados, você sentir dor, pode fazer uma compressa com água quente e vinagre (2-3 colheres de sopa de vinagre por litro de água quente). Essa compressa alivia a dor e a fadiga das pernas.
Se você sentir vontade de esticar os braços ou as pernas, feche os olhos, isso indica que é necessário se livrar do sangue venoso. Ele fica estagnado nos vasos, especialmente na cabeça e cervical. Basta fazer uns movimentos com a cabeça de um lado para o outro, tocar os ombros com os dedos e fazer movimentos circulares com as mãos, levantar-se e fazer algumas curvas para o lado - e a circulação sanguínea vai recomeçar, vai sentir reviver.
Durante qualquer trabalho que esteja associado a uma certa quantidade de cansaço visual, você deve fazer pausas curtas periodicamente. A fadiga ocular pode ser aliviada movendo o olhar para um objeto distante. Ou apenas feche os olhos por alguns minutos.
As "bolsas" sob os olhos, que não são consequência da doença, desaparecem após uma compressa de batata crua ralada. O mingau é aplicado nas pálpebras fechadas com um pano de linho. Compressas feitas de batata crua, leite e farinha de trigo também são eficazes, para isso você precisará de:
- purê de batata crua - 1 colher de chá;
- farinha - 1 colher de chá;
- leite - 2 colheres de chá.
A mistura resultante deve ser aplicada em uma camada espessa sobre os olhos fechados por 20 minutos, em seguida, limpe as pálpebras com um cotonete úmido e quente e lubrifique com um creme nutritivo.
