Normalmente, por volta de 34-35 semanas de gravidez, o feto se desenvolve em uma apresentação cefálica. É muito favorável, uma vez que o parto, neste caso, ocorre de maneira bastante previsível. Às vezes, o feto está na posição errada: transversal ou pélvico. Isso pode complicar o trabalho de parto, por isso é recomendado fazer exercícios especiais para girar o bebê.
Instruções
Passo 1
Apesar de o feto assumir a posição final apenas com 34 semanas, os exercícios para virar podem ser iniciados já na 32ª semana de gravidez. Uma combinação de várias técnicas dá bons resultados. Mas antes de tentar resolver o problema sozinho, consulte um especialista. Talvez ele lhe dê alguma outra solução.
Passo 2
Deite-se na cama e, a cada 10 minutos, dê 3-4 voltas de um lado para o outro. Este exercício tradicional e fácil de seguir é recomendado pela maioria das clínicas pré-natais. O melhor efeito pode ser alcançado realizando o exercício três vezes ao dia, na maioria das vezes depois de uma semana o feto se desdobra na posição desejada.
etapa 3
Este exercício é realizado com o estômago vazio. Coloque as almofadas no chão ao lado de um sofá baixo para que formem uma superfície inclinada. Deite-se com as costas sobre os travesseiros de forma que a pelve fique 20-30 cm mais alta do que a cabeça. Este método será eficaz se você se deitar nessa posição pelo menos duas vezes ao dia por 10 minutos. Em 90% dos casos, após 2 semanas, a criança baixa a cabeça.
Passo 4
Fique em pé por 15 minutos em uma posição de cotovelo de joelho de modo que a pelve fique acima da cabeça. Este exercício não só ajudará a criança a assumir a posição correta, mas também aliviará seus rins, aliviando temporariamente a pressão do útero.
Etapa 5
Muitas mulheres observam que os métodos não tradicionais de virar uma criança não são menos eficazes do que a ginástica oferecida pelos médicos. Alguém consegue "persuadir" a criança a ficar na posição correta, alguém coloca fones de ouvido com música agradável no abdômen inferior. Algumas mulheres afirmam que o feto se voltará para a luz se você segurar uma lanterna sobre o peito. Uma coisa é certa, esses métodos não farão mal, o que significa que podem ser usados como métodos adicionais.
