Aprenda a dizer adeus ao passado. Este é um trabalho interior árduo, sem o qual é impossível começar uma nova vida. Como é impossível beber água pura sem primeiro lavar o copo. Aceitar a situação existente é difícil, mas é mais benéfico para uma pessoa do que a rejeição e a luta inútil. Nesse caso, é doloroso e destrutivo para o mundo interior de todos.
Instruções
Passo 1
Seja honesto com você mesmo. Em seu coração, você não quer se despedir de uma pessoa. Você fica horrorizado com a ideia de nunca mais o ver. Você quer que ele esteja lá. Seus pensamentos são apenas sobre ele. E ele já tem uma vida diferente. O marido se foi e você está no passado. Aprecie as memórias, o amor que não existe mais. Discuta mentalmente com ele, prove algo. Isso é importante para você, mas para ele não é mais essencial. Não há como você abrir mão do que já passou. E você não pode entender que ele não é quem era antes. Você tem medo de doer, de não ser capaz de lidar com a situação, de ficar com medo do vazio e de começar tudo de novo. Agora imagine que não será mais doloroso do que agora. Agora é o auge da dor. Agora, tudo o que assusta existe, mas você ainda está vivo. Então você pode lidar com isso.
Passo 2
Conheça e compreenda a "Oração Gestalt". Talvez você discorde de algumas de suas disposições. Mas a ideia principal é que você é você, e seu ex-marido é uma pessoa diferente, e você pode ter caminhos completamente diferentes, mesmo que já tenham se cruzado antes. Isso significa que você também tem tarefas diferentes. Tente definir e cumprir o seu pessoalmente. Mude suas expectativas em relação às pessoas. Os psicólogos dizem que seu marido não é seu parente no sentido literal da palavra. Idealmente, ele é uma pessoa que pensa da mesma forma. Se este não for o caso, perdoe-o calmamente pela discrepância. Será saudável entender que ninguém é obrigado a ser do jeito que os outros querem que seja.
etapa 3
O que quer que aconteça entre vocês algum dia, aceite essa experiência amarga. Você pode tratá-lo de diferentes maneiras: como um destino de cima, como um erro com o qual você pode aprender, ou como uma forma de despertar pena. A escolha é sua e você pode fazê-la com base em seus valores. Mas lembre-se de que você tem apenas uma vida e há algo pelo qual vivê-la.
Passo 4
Liberte-se do vício. Isso é o que a palavra “deixar ir” significa. Ganhe independência e confiança em si mesma e no fato de que, mesmo sem seu ex-marido, você continuará a viver a vida ao máximo e a enfrentar tudo.
Etapa 5
Visualize em seu tempo livre, imagine como a vida está mudando para melhor. Imagens são desenhadas dentro de você de como será difícil para você sem um marido, como tudo o fará se lembrar dele. Altere não apenas a configuração, mas também os gráficos internos. É especialmente útil fazer isso antes de dormir e depois de acordar.
Etapa 6
Aceite o seu passado, ele pertence a você e tem o direito de existir. Mas esta é uma etapa ultrapassada, deixe-a para trás. Afinal, não se pode viver olhando para trás - será impossível seguir em frente. Não negue nada, não se censure pelas escolhas anteriores, mas permita que seja o seu passado, permita que a vida se desenvolva da maneira que se desenvolve.
Etapa 7
Use um ritual de despedida. Feche os olhos e imagine seu ex-marido parado na sua porta. Convide-o para entrar na casa. Fale com ele mentalmente enquanto está sentado, por exemplo, em uma mesa. Diga o que você quiser dizer a ele, considerando que você está se despedindo dele. Coloque sua mão na mão dele e deseje o melhor para essa pessoa. Mostre-o, diga adeus e feche a porta atrás dele. Agora respire fundo e abra os olhos. Você está em um novo caminho de vida.
