Se você está sobrecarregado com pensamentos desagradáveis sobre o passado, ansiedade e ansiedade, sua qualidade de vida é reduzida. Você não pode agir com confiança, seu futuro parece sombrio e sem esperança para você. Os conselhos dos antigos filósofos o ajudarão a lidar com sua depressão.
Instruções
Passo 1
O estoicismo do testamento estóico nos ensina a tratar o sofrimento com o ódio silencioso de pessoas de mente forte. Sim, seu relacionamento foi rompido pelo curso da vida contra as armadilhas da realidade, e agora você está sofrendo. O sofrimento são desejos não realizados. É deles que devemos desistir. Desista de todos os seus desejos e reivindicações sobre seu ex.
Passo 2
Desistir dos desejos significa domar o egoísmo e a possessividade. Seu ex-parceiro não pertence mais a você, agora ele está sozinho.
etapa 3
Deve ser lembrado que todos os benefícios (riqueza material, relacionamentos, etc.) podem ser tirados de você. Mais cedo ou mais tarde, você terá que se desfazer de tudo o que considera seu. Até mesmo seus pertences são ilusórios e temporários, o que podemos dizer sobre as pessoas? Portanto, exigir algo de outras pessoas é um grande erro.
Passo 4
Então, apenas sua própria vida pertence a você. A vida da outra pessoa pertence a ela. Aprenda a suportar estoicamente as perdas desistindo delas cedo. Seja corajoso e calmo. Ao desistir de pensamentos do passado, você ganha liberdade no presente.
Etapa 5
Uma colher de mel dos epicureus Saiba como encontrar prazer nas pequenas coisas. Seja humilde e despretensioso na comida, então um simples pedaço de pão lhe trará alegria.
Etapa 6
A abstinência também é importante nos relacionamentos com o sexo oposto. Não procure paixões violentas, tentando substituí-las por pensamentos do passado. Assim como comer em excesso leva à indigestão, por trás dos prazeres do amor está o sofrimento.
Etapa 7
Ajude seus entes queridos, cuide deles. A alegria espiritual que você sentirá ao mesmo tempo ofuscará a tristeza do passado.
Etapa 8
Adaptação e atitude interior A pessoa se acostuma rapidamente com tudo: tanto às circunstâncias da vida quanto às suas próprias reações. Seus sentimentos não dependem diretamente de fatores externos, eles são formados com base em seus pensamentos e sua percepção. Portanto, uma atitude interior positiva é muito importante.
Etapa 9
Aja como se estivesse feliz, sorria, converse com seus amigos. Pense em coisas boas, e então os pensamentos sobre relacionamentos antigos não terão lugar em sua cabeça.
