Quer seu filho goste ou não de exercícios, existem alguns truques que ele vai querer aprender a fazer. Por exemplo - para escalar uma corda bamba, faça flexões (pelo menos algumas vezes), dê cambalhotas sobre a cabeça ou faça uma "roda". Não prive seu filho da oportunidade de se desenvolver fisicamente. Vá para a academia com ele e ajude-o a conseguir o que deseja.
É necessário
colchão ou colchão esportivo macio
Instruções
Passo 1
Coloque um tapete ou colchão desportivo no chão. Dê ao seu filho uma “base macia” para praticar. Isso deve ser feito porque nenhuma criança está segura de cair. Mantenha seu bebê seguro.
Passo 2
Comece qualquer treino com um aquecimento. Faça desta etapa uma parte obrigatória do processo. Estique bem as pernas. Agachamento, correr no lugar certo. Trabalhe no alongamento. Sente-se no chão com seu filho, abra as pernas. Alcance com a ponta dos dedos o dedão de cada pé.
etapa 3
Além disso, incline o corpo em diferentes direções - esquerda, direita, para frente e para trás. Faça movimentos circulares com os pulsos. Peça a seu filho para repetir todos esses exercícios com você. Dê-lhes pelo menos 20 minutos antes de iniciar o treino.
Passo 4
Para o truque da roda, trabalhe primeiro com as mãos. Certifique-se de que as mãos do bebê sejam colocadas alternadamente no chão em uma linha. Assim, você pode evitar dobrar para frente e para trás. Você pode começar a executar a "roda" com qualquer uma das mãos. Dependendo da mão, será mais conveniente para o seu bebê.
Etapa 5
Coloque uma corda ou corda no tapete. Explique a seu filho o próprio princípio desse truque. O segredo é alternar braços e pernas na corda. Se a criança compreender o próprio princípio, ela terá apenas que "incorporá-lo" fisicamente.
Etapa 6
Certifique-se também de que seus braços, pernas e corpo estão "tensos". Talvez a "roda" não funcione só porque a criança tem medo de ficar de "cabeça baixa". Você pode aprender isso primeiro ficando de cabeça para baixo na parede por um tempo. Ajude seu filho segurando suas pernas.
