Existem dois estados de consciência humana: ativo - vigília e um estado de repouso - sono. Em psicologia, existe um termo "estado alterado de consciência", e toda pessoa, pelo menos uma vez por dia, nele habita. Isto é um sonho.
A vigília é um estado de consciência caracterizado por um alto nível de atividade cerebral. A percepção de uma pessoa de tudo o que acontece no mundo externo depende diretamente do estado de sua consciência.
Sono como um estado de consciência
O sono é um processo natural durante o qual o nível de atividade cerebral é mínimo. Por muito tempo acreditou-se que o sono é um repouso completo do corpo, o que lhe permite restaurar suas forças após um período de vigília. Os cientistas descobriram que a falta de sono tem um efeito negativo no estado geral do corpo: uma pessoa que passou vários dias sem dormir pode começar a delirar, literalmente adormecer em movimento, ver alucinações e até perder a capacidade de normalmente perceba o que está acontecendo ao seu redor.
Já está provado que o sono não é um processo fácil de recuperação para o corpo, este estado é muito importante para a manutenção do estado normal da consciência humana. Durante o sono, o cérebro continua sua atividade ativa.
O sono é um processo mental complexo que inclui as fases do sono lento e paradoxal. Durante o sono de ondas lentas, a respiração e os batimentos cardíacos diminuem, os músculos de todo o corpo relaxam e o corpo recupera suas forças. O sono lento é responsável por quase 80% do tempo total de sono. Durante o sono paradoxal, ocorre um movimento rápido dos olhos, o tônus muscular diminui e a atividade cerebral, ao contrário, aumenta. Todos os sonhos aparecem precisamente durante o sono paradoxal.
Pode parecer que o sono e a vigília são estados opostos de consciência de uma pessoa, mas não é assim, eles têm muito em comum, por exemplo, durante o sono, uma pessoa pensa, vê sonhos, que pode lembrar e recontar no processo de vigília. Além disso, em um sonho, uma pessoa se move, então o estado de sono não é repouso absoluto. Quando uma pessoa dorme, ela não está completamente desconectada do mundo exterior e é capaz de responder aos sinais externos. O nível de atividade de uma pessoa depende da alternância entre sono e vigília.
Como mudar estados de consciência?
É possível mudar o estado de consciência com a ajuda da meditação. Ele permite que você alcance o estado de consciência desejado, graças a uma técnica especial. O objetivo da meditação é estreitar o campo da consciência para isolá-lo do mundo exterior. A técnica da meditação é focar nos pensamentos e nas sensações físicas.
Algumas pessoas, enquanto meditam, podem diminuir a frequência cardíaca e reduzir o consumo de oxigênio à vontade.
