A gravidez é um momento difícil e maravilhoso, que para muitas mulheres causa um sentimento de profunda satisfação e deleite. O quão seriamente você precisa para mudar sua vida nesta fase, é necessário reduzir o nível de atividade física, ou vice-versa, aproveitar a oportunidade e fazer uma caminhada emocionante?
Recreação ao ar livre segura
Muitas mulheres durante a gravidez desejam obter mais alguns prazeres que, com o nascimento dos filhos, estarão temporariamente indisponíveis. Sair para a natureza é um desses prazeres, especialmente se essas saídas eram uma prática regular antes da gravidez. Muitas mulheres grávidas se preocupam com a questão de saber se é possível fazer caminhadas ou mesmo apenas ir a churrascos em uma posição interessante.
As caminhadas podem ser muito diferentes. Algumas pessoas pensam que algumas horas de passeio com uma cesta de piquenique podem ser chamadas dessa palavra. Outros acreditam que uma caminhada é necessariamente uma vida em barracas por várias semanas ou um perigoso rafting em corredeiras. São diferentes níveis de risco, exercício e responsabilidade. Naturalmente, as mulheres grávidas devem esquecer as caminhadas extremas nas montanhas rochosas sem seguro, espeleologia e, geralmente, sobre as visitas a locais de difícil acesso, de onde não é fácil chegar ao centro médico mais próximo. Mas uma viagem comum à natureza por vários dias com barracas é um período de férias bastante acessível para mulheres grávidas. É desejável, no entanto, que tal saída seja feita de carro, e não de transporte público. Isso permitirá que você chegue rapidamente ao hospital mais próximo em uma situação crítica.
Restrições necessárias
Existem vários limites razoáveis que se aplicam durante a gravidez. As mulheres grávidas não devem levantar pesos, beber álcool, comer demais ou superestimar sua condição física. Mesmo que, antes da gravidez, uma mulher pudesse fazer transições de cinquenta quilômetros por dia, com uma criança dentro, é preciso esquecer. Mudanças de peso, demanda de oxigênio e outras novas circunstâncias devem ser levadas em consideração.
Lembre-se de tomar precauções extras. Durante sua pernoite, você deve ter um local quente e à prova de vento. Se for fazer uma caminhada durante a estação quente, leve algumas mudas de roupa com você. Durante a caminhada, não beba água não fervida, não coma alimentos suspeitos. Um organismo enfraquecido pela gravidez pode não ser capaz de lidar com problemas menores. Você não deve ir muito longe da "civilização" nos estágios finais, especialmente quando se trata do final do terceiro trimestre. O parto na floresta soa romântico; sem uma preparação adequada, essa aventura pode não terminar muito bem.
Antes de sair para a floresta, cuide de carregar todos os seus telefones, é muito importante ficar em contato para garantir. Não se esqueça de seus medicamentos prescritos e itens auxiliares, como um curativo.
Sair na natureza é uma ótima maneira de acalmar os nervos, fazer uma pausa do barulho da cidade e se preparar para o nascimento de seu bebê. Mas se tiver contrações, sinais desagradáveis de sangramento, inchaço ou vômito, adie a viagem e vá ao médico. Você não deve ir para a floresta se durante a gravidez não se sentir muito confiante, a falta de condições de vida confortáveis pode agravar sua condição.
