Quando uma mulher amamenta um bebê, ela deve monitorar estritamente sua dieta. Afinal, qualquer substância contida na comida ou na bebida que entra em seu corpo, após a alimentação, passa a estar no corpo do bebê! E nem tudo o que um adulto pode comer e beber é seguro para um bebê pequeno. Se a mãe não pensar nisso, o bebê pode ter cólica, alergia. Em alguns casos, as coisas podem ter um desfecho mais desagradável. Então, como uma mulher que está amamentando um bebê deve comer?
Instruções
Passo 1
É aconselhável que a mulher que esteja amamentando exclua de sua dieta (ou pelo menos reduza o consumo ao mínimo) alimentos picantes, em conserva, defumados, carnes gordurosas e banha de porco. Temperos picantes, especialmente os exóticos, e molhos gordurosos também são indesejáveis.
Passo 2
O mesmo pode ser dito para alimentos que podem causar reações alérgicas graves. São, antes de mais nada, nozes, mel, alguns tipos de frutos do mar, ovos, frutas vermelhas (principalmente frutas cítricas) e frutas vermelhas.
etapa 3
A dieta de uma mãe que amamenta deve incluir carne magra, por exemplo, vitela, carne bovina. As carnes de frango e de peru são muito úteis, principalmente nos filés, onde praticamente não há gordura. Essa carne além de saborosa e bem absorvida pelo organismo, praticamente não causa reações alérgicas nos bebês. É melhor usá-lo cozido, cozido ou assado. Peixes magros - peixes de rio ou de mar também são bons.
Passo 4
Como acompanhamento para carne ou peixe, é melhor usar batatas cozidas ou assadas, macarrão cozido, legumes cozidos, vários cereais - arroz, painço, trigo sarraceno.
Etapa 5
Dos produtos de ácido láctico, você pode comer queijo cottage (de preferência com baixo teor de gordura), creme de leite, leite fermentado cozido, varenets. O queijo também pode ser comido, mas é melhor evitar variedades com mofo ou com sabor forte.
Etapa 6
Claro, uma mãe que amamenta é categoricamente proibida de beber álcool! Infelizmente, algumas pessoas entre parentes ou namoradas aconselham as mães com bebês a beber cerveja: dizem, aí a lactação vai melhorar e não vai fazer mal à criança, porque tem pouco álcool na cerveja. Em nenhum caso você deve seguir tal conselho.
Etapa 7
De bebidas, você pode beber chá, água sem restrições. É melhor evitar sucos comprados em lojas, pois quase sempre eles contêm conservantes químicos artificiais. Os sucos devem ser preparados em casa, e somente a partir de frutas, verduras e frutas vermelhas que não causem reação alérgica e cólicas na barriga do bebê. Por exemplo, de maçãs verdes, abóbora, aipo. É melhor que a mãe introduza sucos em sua dieta gradualmente, monitorando a reação do corpo do bebê. É melhor que a mãe recuse bebidas feitas de frutas exóticas (manga, maracujá).
Etapa 8
Claro, uma mãe que amamenta pode ocasionalmente mimar-se com carne defumada, nozes e frutos do mar. Mas em pequenas quantidades, e somente se a criança não desenvolver alergia depois disso.
