A mãe que amamenta deve aderir a certos princípios nutricionais, especialmente se o bebê nasceu muito recentemente. Por outro lado, a alimentação deve ser saudável e variada para que a criança receba todas as substâncias de que necessita. Por outro lado, os alimentos ingeridos pela mãe podem causar alergias no bebê e causar gases e problemas de estômago. Portanto, a mãe deve ter cuidado com a escolha dos ingredientes para a salada.
Instruções
Passo 1
Durante os primeiros 2-3 meses, a mulher deve evitar alimentos que possam causar alergias no bebê. Isso inclui frutos do mar, nozes, frutas cítricas, ovos, maionese e molho de soja. Ao contrário da crença popular, vegetais coloridos como cenoura e beterraba são aceitáveis. Nos primeiros meses de vida de uma criança, é melhor excluir tomates e vegetais e frutas exóticas da dieta. Os laticínios devem ser limitados, mas uma colher de creme de leite ou alguns cubos de queijo em uma salada é bom.
Passo 2
A relação entre a nutrição da mãe e as cólicas em uma criança não é tão simples. A cólica é um processo fisiológico de maturação intestinal e não pode ser corrigido com alimentos. No entanto, a comida da mãe pode levar ao aumento da produção de gases no bebê, o que aumentará muito as sensações dolorosas. É quase impossível prever de onde uma criança terá um estômago inchado. Em primeiro lugar, concentre-se em você: se a mãe sofrer consequências ao tomar um produto, a barriga do bebê quase certamente reagirá da mesma maneira. O culpado mais comum em gaziks são legumes, repolho e batata. No entanto, a intolerância individual a produtos só pode ser identificada empiricamente.
etapa 3
Assim, até 3 meses pode comer as seguintes saladas: beterraba cozida com alho, salada de cenoura com maçã, salada de legumes fresca com ervas (sem tomate), salada de carne cozida com cenoura cozida e pepino em conserva (de preparações caseiras) … Esses pratos podem ser temperados com creme de leite ou óleo vegetal de sua escolha. Se você está em uma mesa festiva e quer comer uma salada condicionalmente não saudável, por exemplo, "Olivier", você pode pagar 1-2 colheres de sopa.
Passo 4
Se seu filho já tem 3 meses de idade e não teve nenhuma reação alérgica a alimentos, comece gradualmente a introduzir alimentos que você anteriormente se recusava a comer em sua dieta. Assim, aos seis meses de idade para o seu bebê, quase todas as restrições à sua alimentação serão removidas.
Etapa 5
Durante este período, seu cardápio pode conter saladas contendo nozes, ovos, frango, tomate e outros alimentos proibidos anteriormente. Mas você não deve adicionar 2 novos produtos ao prato de uma vez. Caso contrário, se uma criança desenvolver uma reação alérgica, você não será capaz de determinar a causa. Você pode experimentar as seguintes saladas: salada de legumes com tomate; vinagrete com pepinos em conserva caseiros; salada de pepino, rabanete, ovos e cebolinha com creme de leite; salada de repolho com cenoura, pimentão e cebola.
