Durante a amamentação, as mulheres precisam ter um cuidado especial com sua dieta. É necessário excluir do cardápio todos aqueles produtos que podem afetar negativamente o desenvolvimento do sistema digestivo do bebê, causando alergias. Porém, a alimentação da mãe para o bom desenvolvimento do bebê deve ser variada e de alta qualidade. Para fortalecer a imunidade do bebê e da mãe, você deve comer frutas secas. Essas deliciosas fontes de vitaminas têm contra-indicações mínimas.
As frutas secas são iguarias naturais e saudáveis que não só ajudarão a mãe que amamenta e o bebê a repor suas reservas de vitaminas e microelementos. Passas, damascos secos e ameixas também permitem que você esqueça os problemas intestinais. Durante a amamentação, quase todos os tipos de frutas secas podem ser incluídos na dieta.
Por que as frutas secas são úteis para a lactação?
A maioria das mães que amamentam precisa esquecer os doces nos primeiros meses de vida do bebê. As frutas secas podem ser uma alternativa saudável aos bolos e doces. Essas iguarias naturais são recomendadas por médicos para o pleno desenvolvimento da criança, fortalecendo a imunidade do bebê e da mãe.
As frutas secas são fontes de vitaminas valiosas. Para mulheres que amamentam, esses produtos são especialmente importantes porque ajudam a eliminar problemas nos intestinos e nas fezes. Esses problemas são familiares para muitas mães durante a gravidez e após o parto, enquanto frutas secas podem ser equiparadas a remédios naturais para constipação.
As frutas secas são ricas em fibra alimentar, passas, ameixas, passas e damascos secos, as tâmaras secas também contêm muitas pectinas. Essas substâncias estimulam a motilidade intestinal. As frutas secas retêm a maior parte dos nutrientes quando comparadas às frutas frescas. No entanto, por exemplo, as uvas de uma mãe que amamenta não podem ser consumidas, mas as passas em quantidades razoáveis sim.
Possíveis restrições ao uso de frutas secas
Uma mãe que amamenta pode comer frutas secas na forma usual e na forma de compotas. Os médicos, via de regra, aconselham a introdução de passas, damascos secos e ameixas secas na dieta 2 a 3 semanas após o parto. É necessário começar a comer frutas desidratadas aos poucos, monitorando a reação do bebê. Se uma criança tiver cólicas, inchaço ou erupção cutânea após comer ameixas ou damascos secos, esses produtos terão que ser abandonados por um tempo.
Frutos secos podem causar fermentação no estômago, por isso é melhor comê-los em pequenas quantidades. Não use damascos secos, ameixas e passas ao mesmo tempo com alimentos que causam inchaço. Isso é kvass, água com gás, etc.
As compotas de frutas secas são especialmente úteis para as mães após uma cesariana. Eles também podem melhorar a lactação. Para fazer isso, você precisa beber uma compota quente antes de se alimentar. E para que uma bebida saudável não cause cólicas no bebê, o açúcar deve ser adicionado em pequena quantidade ou totalmente abandonado. Na ausência de intolerância individual, alergias, canela, vanilina podem ser adicionadas às compotas.
