Os benefícios da ginástica com bebês são inegáveis - aproxima pais e filhos, desenvolve a coordenação do bebê e acelera seu desenvolvimento mental e físico. Um conjunto de exercícios devidamente selecionado não só não prejudicará o bebê, mas também ajudará a fortalecer seu corpo e a saúde em geral. Os exercícios devem começar na quarta semana de vida do bebê, após consulta ao pediatra.
Instruções
Passo 1
Desde o nascimento, um bebê é caracterizado por uma posição corporal "torcida", seus músculos são fracos e sua coordenação está quase subdesenvolvida. Com o tempo, a condição da criança melhora por si só, mas um conjunto especial de exercícios - ginástica para bebês - ajudará a acelerar esse processo.
Passo 2
Antes de iniciar qualquer série de exercícios, você deve consultar um médico para aconselhamento e descobrir se a criança está pronta para os exercícios e se há contra-indicações. Se o médico der permissão para a ginástica, ela começa na quarta semana de vida do bebê. Quanto mais velha a criança fica, mais movimentos podem ser realizados durante o exercício e mais difíceis esses movimentos se tornam.
etapa 3
Qualquer conjunto de exercícios deve ser percebido pela criança como um jogo divertido que a aproxima dos pais. Durante os exercícios, a criança vai tocar diferentes partes do corpo e, assim, estudá-las. É por isso que o melhor é fazer ginástica durante a troca de fralda, quando o bebê está completamente nu e nada o impede de conhecer seu corpo. O carregamento é feito em uma superfície dura, como um trocador.
Passo 4
Regras básicas para ginástica:
- deve-se passar menos de meia hora entre a ginástica e as refeições;
- cada exercício deve ser feito pelo menos 3 vezes;
- a ginástica é realizada em local aquecido e bem ventilado;
- o carregamento deve ser realizado regularmente;
- durante os exercícios, você deve sorrir para o bebê e elogiá-lo;
- você não deve fazer exercícios destinados a crianças mais velhas ou repetir os exercícios muitas vezes;
- realizando uma leve massagem durante a ginástica, todos os movimentos devem ser direcionados para o centro do corpo;
- não faça ginástica se a criança estiver cansada ou doente.
Etapa 5
Um conjunto de exercícios para crianças pequenas:
- colocar a criança primeiro de costas e depois de barriga, fazendo alternadamente uma massagem suave no abdômen, membros, costas e nádegas;
- o bebê deita-se de costas, o pai lenta e cuidadosamente dobra e desdobra seus membros;
- coloque o bebê de bruços por 2-3 minutos e espere até que ele levante a cabeça;
- coloque a criança de costas e pressione suavemente com os polegares o centro das palmas das mãos e dos pés, enquanto o bebê irá flexionar os membros por reflexo;
- colocar o bebê de bruços, criar com as próprias mãos um destaque sob os pés do bebê, de onde ele deve se empurrar, tentando engatinhar para a frente;
- segure suavemente o bebê sob as axilas e coloque-o em uma posição vertical, sentindo o apoio sob seus pés, a criança reflexivamente começará a fazer movimentos semelhantes ao de caminhada;
- o bebê deita-se de lado, o pai, segurando as pernas do bebê com uma das mãos, passa os dedos do sacro até o pescoço e o bebê começa a se dobrar reflexivamente.
Etapa 6
O desempenho correto e regular da ginástica tem um efeito positivo na saúde e no desenvolvimento do bebê. O exercício regular normaliza a circulação sanguínea, fortalece os músculos e melhora o sono e o apetite.
