O nascimento de uma criança, a continuação de uma espécie, é um desejo natural de muitas mulheres e homens. Mas nem todo mundo consegue conceber um bebê pela primeira vez. Alguns casais têm de esperar meses, às vezes anos, antes de se tornarem pais. Portanto, para essas pessoas, e apenas para aqueles que se preocupam com o planejamento familiar, informações sobre como aumentar as chances de concepção são muito relevantes.
Instruções
Passo 1
Faça sexo em dias auspiciosos. Durante a ovulação, a probabilidade de gravidez é maior. E para determinar quando você tem dias "perigosos", você pode usar vários métodos. Primeiro, há um teste de ovulação. Em segundo lugar, você pode medir a temperatura basal (BT). Meça de manhã cedo, sem sair da cama. Se no início do ciclo em muitas mulheres, a BT está abaixo de 37 ° C, então, na época da ovulação, ela aumenta 0,4 - 0,8 ° C.
Passo 2
Tenha uma vida sexual regular. Alguns ginecologistas e especialistas em planejamento familiar acreditam que o melhor é fazer sexo uma vez a cada 2-3 dias, porque, em sua opinião, com tal esquema, a qualidade do esperma melhora, pois contém mais espermatozoides móveis, o que aumenta as chances de concepção. Mas uma longa abstinência, ao contrário, os reduz. Mas se esse esquema de vida sexual não for adequado para você, desenvolva o seu próprio, que será confortável para você e seu homem.
etapa 3
Leve um estilo de vida saudável e ativo. O consumo excessivo de bebidas alcoólicas e o fumo afetam negativamente a capacidade de engravidar tanto em mulheres quanto em homens. Além disso, os fatores que afetam negativamente a fertilidade incluem o uso de alimentos fritos, gordurosos, farináceos, produtos semi-acabados, um estilo de vida sedentário e sedentário. Se você está seriamente preocupado com o planejamento familiar, desista dos maus hábitos, coma mais vegetais e frutas e pratique esportes. Os exercícios que visam o desenvolvimento dos músculos abdominais inferiores e pélvicos serão especialmente úteis. isso vai melhorar a circulação sanguínea na área genital. Para as mulheres a este respeito, a dança do ventre é muito indicada, e os homens deveriam fazer mais exercícios para o desenvolvimento dos músculos glúteos.
Passo 4
Se você estiver usando anticoncepcionais orais, isso pode aumentar suas chances de engravidar. Além disso, se uma mulher tem problemas de concepção, esses medicamentos são prescritos especificamente para resolver esse problema. Mas, naturalmente, vale a pena recorrer a esse método somente após consulta a um médico e com sua autorização.
Etapa 5
Use as roupas e roupas íntimas certas. Roupas sintéticas e justas podem afetar negativamente a fertilidade em homens e mulheres. Para as meninas, usar roupas justas pode prejudicar a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos, e roupas íntimas sintéticas podem causar vários processos inflamatórios que podem se tornar um obstáculo à gravidez. Para os homens, o perigo de usar essa roupa íntima é que a roupa íntima muito apertada, feita de material de baixa qualidade, pode levar a um aumento na temperatura testicular, e isso pode afetar negativamente a qualidade do esperma, a motilidade e a contagem de espermatozoides viáveis.
Etapa 6
Pratique posturas que facilitem o alcance do esperma até o colo do útero. As melhores posições para a concepção são quando a mulher se deita de costas com os joelhos dobrados ou puxados até o estômago. Mas a escolha de tais posturas não ajuda a todos a alcançar o resultado desejado, já que a estrutura interna de todas as mulheres é diferente. E o que é bom para um casal não funcionará para outro. Portanto, aqui você deve ser guiado por seus próprios sentimentos e conveniência para ambos os parceiros.
