Algumas mulheres engravidam sem problemas e carregam facilmente um bebê. Outros têm que se esforçar muito para isso. Na verdade, às vezes até mesmo esse processo natural requer muita paciência e longa espera de uma mulher. No entanto, você pode aumentar a probabilidade de concepção. Você só precisa seguir algumas regras.
Instruções
Passo 1
O primeiro passo é contar duas semanas a partir do primeiro dia de sua última menstruação. Este será o período mais favorável para a concepção. Com este método, você pode calcular facilmente o dia da ovulação apenas com um ciclo de 28 dias.
Passo 2
Se seus períodos forem irregulares, o dia da ovulação pode ser determinado pela construção de gráficos de temperatura basal. No reto, durante a ovulação, a temperatura sobe acima de 37 graus. A medição da temperatura basal deve ser realizada diariamente. O horário da medição deve ser o mesmo, de preferência pela manhã. As leituras são registradas em 5-7 minutos a partir do momento em que o termômetro é inserido no ânus.
etapa 3
A determinação da ovulação é necessária se o casal deseja ter filhos. É melhor que o homem se abstenha de relações sexuais na véspera desses dias para aumentar a qualidade e a quantidade do esperma. Após o processo de ejaculação, o homem precisa parar as fricções para que o esperma não salpique para fora da vagina. Para evitar que o esperma vaze, a mulher é aconselhada a se deitar de bruços ou colocar um pequeno travesseiro sob as nádegas.
Passo 4
A dieta de um homem deve incluir nozes, carne, caviar preto e vermelho, bem como multivitaminas para estimular a espermatogênese. As mulheres precisam comer alimentos que contenham boro, manganês e ácido fólico alguns meses antes da concepção. Mas o consumo de café, chocolate e outros produtos que contenham cafeína deve ser minimizado.
Etapa 5
Os casais que desejam conceber um filho precisam se acalmar e não se preocupar com o problema. Às vezes, a gravidez pode surgir do nada. O principal é não se culpar e não entrar em pânico, e então tudo vai dar certo.
