A gravidez traz muitas experiências alegres e perturbadoras. A expectativa do nascimento de uma nova vida é deliciosa e a consciência das mudanças inevitáveis é alarmante. Cuidar do bebê vai ocupar todo o tempo livre da mãe, então durante a gravidez há o desejo de colocar todos os seus negócios em ordem. Termine o que começou e prepare você e sua casa para as migalhas de viver nela.
O pensamento de uma mulher é diferente, pois ela pode pensar em várias coisas ao mesmo tempo. Ao mesmo tempo, é difícil para ela distinguir o mais importante de uma série de tarefas e desejos. A rolagem caótica de pensamentos sobre negócios futuros leva à sua execução caótica. A consciência de uma mulher grávida fica ainda mais confusa e cheia de excitação. Em tal situação, os psicólogos recomendam traçar um plano de ação claro. Permite distribuir as tarefas planejadas de acordo com sua importância e encontrar as melhores formas de realizá-las.
Escreva uma lista de tarefas pendentes no papel
Para que as tarefas atribuídas sejam concluídas, é necessário anotá-las no papel. O processo de registro envolve os mecanismos psicofísicos de visualização e habilidades motoras. Este é um tipo de comando para ação do nosso cérebro. Além disso, a gravação permite que você colete todos os pensamentos que você tem.
Portanto, para ter tempo de completar todas as tarefas planejadas antes do nascimento do bebê, você precisa anotá-las em um papel. Você terá três postagens. No primeiro, você anota tudo o que deseja ter tempo para fazer. Em seguida, distribua o escrito de acordo com o grau de significância.
Pense no que será necessário para fazer as coisas com sucesso
Prosseguimos para o preenchimento da segunda coluna do plano. Ao lado de cada tarefa na primeira coluna, escreva tudo o que você precisa fazer ou comprar para concluí-la. Por exemplo, você planejou reformas no quarto do futuro bebê. Então, na segunda coluna pode ser escrito: compre papel de parede, encontre um mestre, convença seu marido … A segunda coluna permitirá que você entenda quanto tempo e esforço serão necessários para concluir seu plano e se você precisa de ajuda externa na sua implementação.
Determine o tempo
Na terceira coluna, anote os prazos em que deseja chegar a tempo. Considere que você está em uma posição especial. A gravidez muda o corpo da mulher. Sonolência, letargia, fadiga, intoxicação e possíveis complicações podem retardar a execução de seus planos. A gravidez é geralmente dividida em três períodos. Cada um deles possui características próprias.
O primeiro trimestre é o mais importante para o desenvolvimento do bebê e o mais difícil para a mãe. O crescimento de uma nova vida no útero pode causar fadiga severa e sonolência, intoxicação e mau humor. É no primeiro trimestre que ocorre o maior número de abortos espontâneos, por isso é importante evitar esforços pesados. Com base nisso, revise a lista de tarefas novamente e ajuste-a. Para os primeiros três meses de gravidez, é melhor planejar atividades simples que não estejam relacionadas à atividade física e à comunicação ativa.
O segundo trimestre é considerado o período mais silencioso. A mulher se adapta ao novo estado. A barriga fica perceptível, mas ainda não é pesada. Novas forças aparecem e o clima melhora. Tarefas mais complexas podem ser programadas para este período da gravidez. Por exemplo, reparos na casa ou no quarto do bebê.
O terceiro trimestre é complicado pelo fato de que a barriga está visivelmente aumentada. Aparece falta de ar, os movimentos tornam-se lentos e mais suaves. É difícil curvar-se e é difícil caminhar por muito tempo. Cargas pesadas são perigosas, pois podem causar partos prematuros. Nesse momento, é melhor começar a se preparar para o nascimento de um bebê. Compre um dote para ele, um carrinho e uma cama. São tarefas agradáveis que trazem emoções positivas, o que é muito importante para a mulher. Eles desviam a atenção da ansiedade sobre o parto e preparam você para a mudança que se aproxima.
Olhe para a sua lista e reorganize as tarefas que tem em mente de acordo com a sua situação.
Aprenda a aceitar ajuda
Não recuse a ajuda de seus parentes e amigos. Uma mulher grávida deve aproveitar sua condição e se concentrar no bebê que está carregando no útero. Ajudar seus entes queridos permitirá que você tenha tempo para problemas agradáveis. Portanto, dê uma nova olhada em sua lista e pense sobre as coisas que você pode confiar à sua família. Esse hábito útil de confiar que seus entes queridos farão algumas coisas será útil após o nascimento de seu bebê.
O planejamento adequado permitirá que você tenha tempo para tudo e aproveite a gravidez.
