Nadar na piscina durante a gravidez traz alguns benefícios para a mulher. Eles melhoram visivelmente o humor, fortalecem a estrutura muscular e aliviam a tensão de todo o corpo. A maioria dos especialistas se inclina a favor desse tipo de atividade. No entanto, nem todas as mulheres grávidas podem ir à piscina.
Prós de visitar a piscina durante a gravidez
A piscina tem um efeito benéfico sobre a circulação sanguínea, sistema excretor e cardiovascular de uma mulher grávida. A água melhora a circulação sanguínea, o edema e o peso nas pernas diminuem. Proporciona excelente atividade física para todo o corpo. Os tratamentos com água na piscina aumentam a resistência, o que a ajudará a lidar mais facilmente com o aumento do estresse em partos futuros. Além disso, a hidroginástica pode desenvolver músculos que estão diretamente envolvidos no processo de parto.
Nadar na piscina alivia bem a coluna, bem como todo o sistema músculo-esquelético, o que é especialmente importante no final da gravidez. Mergulhar na piscina ajudará a mãe grávida a prender a respiração. Isso a ajudará na segunda etapa do trabalho de parto, com tentativas ativas.
Se o feto não estiver corretamente posicionado no útero, por exemplo, em apresentação pélvica, a combinação de mergulho com exercícios especiais na água ajudará o bebê a virar a cabeça para baixo, mesmo no período mais longo. Este fato facilitará muito o trabalho de parto e ajudará a evitar diversos tipos de lesões na criança.
Os malefícios de ir à piscina durante a gravidez
Além das vantagens, ir à piscina durante a gravidez tem muitas desvantagens. Uma reação alérgica ao cloro é uma das desvantagens de fazer hidroginástica. As mulheres grávidas devem monitorar cuidadosamente sua condição durante a hidroginástica e, se possível, escolher piscinas com um tipo diferente de desinfecção de água. Isso pode ser a ozonização, que não tem um efeito negativo na pele e em outros órgãos.
Se uma mulher grávida tem histórico de aborto espontâneo, a piscina é categoricamente contra-indicada para ela. Esse tipo de atividade pode provocar o nascimento prematuro. As doenças infecciosas também são um fator que impede a ida à piscina. Na ausência de contra-indicações, as mulheres grávidas podem visitar a piscina 2 a 3 vezes por semana.
Sem falta, antes de ir à piscina, deve consultar o seu médico para esclarecer todas as nuances e reduzir a nada as reacções adversas. Se você seguir as regras de segurança ao frequentar a piscina, não abuse e não descure as contra-indicações, as atividades aquáticas trarão benefícios indiscutíveis para o corpo da gestante. Alegria, bom humor e relaxamento serão fornecidos.
