Freqüentemente, os pais desejam que seus filhos cresçam e sejam excelentes alunos, líderes e que todos se saiam bem em qualquer lugar. No entanto, o treinamento excessivo e a atividade física podem causar excesso de trabalho na criança e mais disfunções do sistema nervoso. Para evitar problemas com a saúde e o aprendizado das crianças, é necessário planejar cuidadosamente o tempo de atividade e descanso da criança.
Antes de começar a planejar o regime de seu filho, observe-o. Marque em um caderno os intervalos de tempo de maior atividade e passividade da criança.
Observe que a criança chega em casa depois da escola com declínio no desempenho. Não exija ativação instantânea. Na primeira hora após o final da aula, faça um repouso passivo: faça exercícios de relaxamento e emocionais para aliviar a tensão.
Por exemplo, o exercício "Bonecos": a criança é convidada a representar o Pinóquio - forçar todos os músculos, tornar o corpo rígido e congelar por 5 a 10 segundos. Em seguida, reencarne como uma boneca de pano - relaxe os músculos o máximo possível e relaxe na cama / sofá.
O exercício "Espelho" é usado como um alívio emocional: um adulto retrata uma emoção e uma criança a repete como um espelho.
As peculiaridades da psicologia dos escolares mais jovens são tais que ocorre uma diminuição no desempenho mental deles 15-20 minutos após um trabalho monótono do mesmo tipo. Ao fazer o dever de casa, você deve alternar os tipos de atividades de aprendizagem: as tarefas de leitura devem ter no máximo 15 minutos, a escrita - não mais do que 10. Entre as tarefas, organize cinco minutos de descarga - por exemplo, ginástica para os olhos ou dedos.
O dever de casa deve ser realizado em condições psicoemocionais favoráveis. Pré-ventile a sala, desligue a TV - nada deve distrair a criança das aulas. Se a criança aprende desde o primeiro turno, o momento mais favorável para completar as aulas será o intervalo das 16h00 às 17h30. Para o segundo turno, as horas da manhã antes da escola são úteis: das 10h00 às 11h30.
Mudar de uma atividade para outra não deve ser abrupto. Em média, para crianças de 6 a 8 anos, a transição de uma ação para outra leva de 5 minutos a meia hora, dependendo das características individuais do sistema nervoso das crianças. Avise seu filho com antecedência que depois de um certo tempo ele deve começar a estudar as aulas.
Em nenhum caso você deve apressar a criança, criticar seus erros ou apressar-se em corrigi-los. Dê ao aluno tempo para ler e compreender cuidadosamente a tarefa e, no final, para analisar a correção / incorrecção do algoritmo de execução.
Alguns pais sobrecarregam seus filhos com atividades educacionais extracurriculares (círculos, seções, etc.). Para os alunos mais jovens (7 a 10 anos), os psicólogos aconselham a escolha de, no máximo, um tipo adicional de atividade com duração de 45 a 60 minutos. É aconselhável que haja um intervalo de tempo (cerca de 2 horas) entre a escola e a seção para descanso.
Como a atividade física das crianças na escola é mínima, é necessário repor o equilíbrio em casa ou no setor. Natação, ciclismo, etc. são ótimas adições.
O sono saudável é uma parte importante do regime de qualquer criança. É um erro desacostumar uma criança de dormir durante o dia após o jardim de infância. A sesta da tarde repõe as reservas de energia do corpo da criança e alivia a fadiga. À noite, a hora de dormir não deve ser depois das 22h00. Por 1, 5 horas antes de dormir, é necessário excluir atividades ativas e ingestão de alimentos.
