Ao que parece, como uma enorme bola de borracha pode atrair uma criança? Foi notado que um fitball para um bebê é um item muito notável. Em primeiro lugar, com a sua ajuda, as mães desenvolvem fisicamente os filhos. Em segundo lugar, os exercícios com bola proporcionam uma alegria extraordinária às crianças.
Costumava-se considerar que o fitball foi criado exclusivamente para adultos. Graças aos exercícios de ginástica no fitball, você pode apertar rapidamente o corpo, ajustar a forma. Mais tarde, os especialistas viram os benefícios de uma grande bola inflável para bebês. Hoje, sistemas inteiros de exercícios foram desenvolvidos para bebês para promover seu desenvolvimento físico.
Praticar exercícios com uma bola é mais benéfico do que se exercitar sobre uma superfície plana. Durante a ginástica, a criança trabalha o dobro dos músculos.
É possível fazer exercícios com um bebê em uma fitball a partir das duas semanas, ou seja, quando o umbigo está completamente curado e não interfere no “treino” do bebê.
Com os exercícios certos, a criança fica mais forte e tem menos cólicas. A ginástica fascinante permite que a criança fortaleça a coluna, os músculos, o esqueleto. Balançar e girar suavemente ajudará seu bebê a desenvolver o aparelho vestibular. Os exercícios realizados na barriga aliviam o desconforto abdominal e diminuem o risco de cólicas. Com uma massagem suave e discreta na bola, os intestinos começam a funcionar adequadamente. Graças a isso, as fezes são normalizadas.
Muitas vezes, os bebês apresentam hipertonicidade, ou seja, os músculos ficam tensos, o que causa desconforto. O treinamento constante eliminará esse problema. O exercício irá liberar a tensão e relaxar o seu bebê.
O principal é a abordagem certa
O treinamento com bebês em fitball deve ser levado a sério. Os movimentos da mãe devem ser lentos e consistentes. Em nenhum caso você deve começar a fazer ginástica com uma criança que acabou de comer. Isso pode provocar vômitos.
No início, os treinos devem ser curtos - não mais do que cinco minutos. Então, o bebê deve ter a oportunidade de descansar. Trabalhando com o bebê, você precisa monitorar constantemente sua reação, humor. Pela primeira vez, o bebê pode ficar com medo e chorar, mas aos poucos ele vai entender que pular e rolar nesse simulador é muito interessante e engraçado.
Exercícios básicos com bola
"Mexer". Um dos exercícios mais eficazes é o balanço. A criança deve ser colocada na bola de barriga para baixo, segurando o bebê pelas costas. Em seguida, você precisa fazer movimentos "para frente e para trás". Se o bebê for muito pequeno, a amplitude de balanço deve ser pequena. Uma criança mais velha pode tentar alcançar o chão com as mãos e os pés. Ou seja, o swing deve ser muito mais forte. Você pode colocar seu brinquedo favorito no chão para dar ao seu filho um incentivo para pegá-lo.
Balançar não deve apenas para a frente e para trás, mas também para os lados, fazendo movimentos circulares. As mesmas rotações podem ser feitas na posição supina. Isso vai melhorar a flexibilidade e fortalecer os ossos do bebê.
"Saltando". A criança fica na mesma posição que no elemento anterior da atividade. Apenas o princípio do próprio exercício muda ligeiramente. Em vez de balançar para a frente e para trás, a mãe pressiona o torso do bebê contra a bola e imediatamente o solta. Acontece algo como uma mola "para cima e para baixo".
"Repulsão". A bola de ginástica é bem aplicável no fortalecimento das pernas, evitando o desenvolvimento de pés chatos e outros problemas com os pés. A criança é colocada de costas no chão e uma fitball é rolada até seus pés. A criança deve empurrar a bola com os pés. Quanto mais forte a repulsão, mais os músculos das pernas trabalham. A posição correta do pé é formada.
Para as pernas, o exercício de salto será útil. A bola é fixada entre a parede e outro objeto sólido. Segurando a criança pelas mãos, dê-lhe a oportunidade de pular na superfície elástica o quanto quiser.
Você mesmo pode criar exercícios, experimentar e ter verdadeiro prazer com um jogo de bola divertido e gratificante.
