Bebês com pés chatos podem voltar ao normal com tratamento regular e exercícios. Além dos procedimentos prescritos pelo médico, é necessário fazer exercícios com a criança todos os dias. Até os 7 anos, o arco do pé está apenas sendo formado, então é bem possível se livrar desse problema com medidas complexas. Alguns pais decidem não tratar pés chatos, considerando-o um diagnóstico inofensivo. Mas o arco incorreto do pé leva à curvatura das pernas e da pelve e, em seguida, a uma postura inadequada. Não há nada difícil em exercícios para pés chatos. Basta dedicar 20 minutos a eles todas as manhãs para perceber melhorias posteriormente. Troque os exercícios, crie variedade para que o bebê não se canse e mantenha o interesse pelos exercícios de fisioterapia.
Instruções
Passo 1
Ande na ponta dos pés e calcanhares por 2-3 minutos. Isso vai aquecer e fortalecer os músculos. Certifique-se de cronometrar o tempo, porque você precisa sentir a carga, e não terminar fazendo um círculo em um cômodo de cada vez.
Passo 2
Role do calcanhar aos dedos dos pés 20-30 vezes. Um dos exercícios mais difíceis e úteis para pés chatos. Segure as mãos de seu filho para manter o equilíbrio. Certifique-se de que ele sobe na ponta dos pés bem alto e com as pernas quase retas. Algumas crianças dobram os joelhos e balançam dessa forma, em vez de se levantarem totalmente na ponta dos pés devido aos músculos. Ao rolar sobre os calcanhares, é melhor apoiar-se na parte externa dos pés, mas apenas crianças crescidas podem fazer isso. Até aos 5 anos, bastam as fendas em si.
etapa 3
Fique em cada perna por 1-2 minutos. As crianças raramente conseguem ficar sozinhas sem apoio o tempo todo. Em primeiro lugar, ensine seu filho a se apoiar em uma perna e a furar com sua mão. Certifique-se de que ele não caia em sua mão, mas apenas recupere o equilíbrio. Aos poucos ajude o bebê a ficar de pé sem apoio e só então meça e aumente o tempo de ficar em pé na perna.
Passo 4
Ande em linha reta. Este exercício para pés chatos é difícil de realizar em casa. Portanto, pode ser complicado: andar com passo cruzado em linha reta na parte externa do pé. Para tal exercício de exercícios de fisioterapia de pés chatos, as crianças precisam de uma referência visual. Coloque no chão uma tira de tecido, uma corda, uma fita ao longo da qual o bebê vai colocar os pés.
Etapa 5
Pule sobre duas pernas. É importante ensinar seu filho a pousar nos dedos dos pés, não nos calcanhares ou com o pé inteiro. Ensine seu filho a pular de joelhos. No início, não é muito importante que ele saltasse com frequência. Melhor deixá-lo fazer isso direito. Com o tempo, as crianças saltam cada vez mais rápido.
Etapa 6
Caminhe sobre os lados externo e interno dos pés por 2 a 3 minutos. Se o pé do seu filho cair para dentro (hálux valgo), é contra-indicado que ele ande com o pé. Portanto, é melhor consultar o seu ortopedista na recepção sobre esses dois exercícios.
Etapa 7
Pegue os itens. Para fazer todos os músculos do arco do pé trabalharem, levante várias coisas com seu filho: brinquedos, lápis, trapos. Pedaços de tecido ainda podem ser pegos com os dedos dos pés. Para isso, coloque a criança na ponta do tecido, deixe-a apoiar-se nos calcanhares e com os dedos tente passar todo o tecido sob os pés. Para complicar as coisas, coloque um pouco de peso no tecido.
Etapa 8
Pise em várias superfícies: areia, grama, seixos, tapetes ortopédicos. Se não puder sair descalço, coloque ervilhas, botões ou pedras na caixa e coloque a criança lá. A maioria das crianças adora esse tipo de exercício. Faça uma trança com pedaços de tecido ou corda, deixe a criança andar nela do lado de fora do pé e de lado. Tubos de plástico ou bastões lisos também são adequados. É útil rolá-los com os pés, caminhar sobre eles de lado ou com uma espinha de peixe: calcanhares para dentro, dedos para fora.
