O leite materno é um produto saboroso e saudável. Mas nem uma única criatura viva teve a sorte de comê-lo por toda a vida. E isso não é um erro da natureza - ainda há muitos pratos saudáveis e saborosos que o bebê terá que conhecer. Para que serve isso? Quando é isso? Assim? Leia abaixo.
Por volta dos 6 meses de idade, as necessidades nutricionais e de energia do seu bebê aumentam. O leite materno ou a fórmula por si só não são mais suficientes para a atividade vigorosa e o crescimento de um organismo jovem, e a mãe tem uma "dor de cabeça" adicional - alimentos complementares.
Na verdade, nem tudo é tão difícil. O principal é não se perder no mar de informações conflitantes sobre o sistema de convivência com a alimentação dos adultos. Vamos seguir as recomendações da OMS - afinal, são opiniões de especialistas de todo o mundo. Ainda assim, trate a implementação das recomendações como diretrizes, não como diretrizes claras para ação. Não se esqueça que todas as crianças são diferentes, as mães não são robôs e todas vivem em condições diferentes.
Por onde você começa? Talvez, com sinais de prontidão para novos alimentos:
- seu sol já tem 6 meses
- ele está interessado no que você está pegando no seu prato
- ele ganhou seu primeiro dente - um assistente no domínio do novo menu
- o bebê é saudável e não sofre erupção de outro dente
- o peso do bebê dobrou em comparação com o peso ao nascer
- o reflexo de empurrar desapareceu, devido ao qual o bebê empurrou com a língua tudo que foi sólido que entrou em sua boca
- parece que ele não se empanturra mais de leite sozinho.
First Food não é fast food
E agora você entende que "chegou a hora", e surge a segunda pergunta: o que alimentar? Aqui, as opiniões dos pediatras variam muito, mas a abordagem mais popular é começar com alimentos complementares com vegetais e cereais. Mingau - se você não engordou, verduras - se tudo ficar bem com peso, ou até demais. Se você tem em mente um bom pediatra em quem pode confiar, consulte-o. Ele pode aconselhar sobre o que é certo para o seu filho.
A escolha é mais ou menos assim:
- Legumes - verdes, cozidos, não alergênicos: abóbora, brócolis, couve-flor
- Mingau - sem glúten e leite: arroz, trigo sarraceno, milho
- Em seguida, os purês de frutas são introduzidos, então você pode passar para novos tipos de vegetais, gema, queijo cottage, purê de carne, e mais perto dos 12 meses - para o peixe.
- Depois de um ano, o bebê pode começar a comer da mesa comum, mas novamente dentro do razoável.
Sistema de entrada
Digamos que você começou com purê de vegetais e escolheu "abobrinha a la fresca" como seu primeiro prato. Aumentamos a dosagem diária de meia colher de chá para o tamanho de uma alimentação completa em 5-7 dias. Depois disso, passamos para a couve-flor. Damos a partir de uma porção mínima, e reduzimos a porção de abobrinha todos os dias. Você pode adicionar algumas gotas de óleo vegetal ou leite materno aos vegetais. Com o leite materno, o sabor fica mais caro e agradável.
Por um mês, os vegetais vão "criar raízes", você pode passar para os cereais e assim por diante. Já um produto favorito pode ser transportado para a refeição da tarde, bem como misturar algo novo com algo comprovado.
Regras de "nutrição da OMS" para crianças
- O objetivo dos alimentos complementares não é substituir o leite materno, mas complementá-lo. Se o seu bebê preferir amamentar, não desanime e insista em grandes porções de comida nova.
- Se você ainda não deu água à criança, a suplementação deve ser introduzida junto com a alimentação complementar.
- Não force a entrada de comida. Só o seu filho sabe se está cheio ou não. Afastou-se da colher? Reserve o prato e dê o peito.
- Adicionamos o próximo tipo de alimentos complementares 3-4 semanas após o anterior (três semanas de vegetais, a transição para os cereais, quatro semanas de mingaus, a transição para as frutas, etc.)
- O novo produto precisa ser “alimentado” pela manhã e acompanhar a reação do corpo da criança.
- Primeiro experimente um componente da composição e depois misture-o com algo
- Você não deve usar sal, açúcar e especiarias, embora alguns pediatras (por exemplo, Komarovsky E. G.) recomendem adicionar sal aos alimentos em climas quentes.
- Se o "novato" tiver uma reação na forma de erupção na pele, diarréia ou prisão de ventre, pare de dar este produto, mas tente depois de mais alguns meses. Talvez ainda não tenha chegado a hora para ele.
- Uma leve dor nas fezes ou inchaço não é uma alergia, mas um comportamento normal do corpo após mudar o cardápio usual.
Como cozinhar?
O purê de vegetais ou frutas comprado é aquecido em banho-maria e servido quente, a cerca de 37 graus Celsius.
Os vegetais são fervidos em água e esmagados no liquidificador até ficarem homogêneos. Sirva quente e finja que está delicioso.
Os cereais para o mingau são moídos em um moedor de café. Eles são fervidos em água, você pode adicionar o leite materno após a fervura.
As frutas são esfregadas em um ralador especial ou amassadas novamente até ficarem homogêneas. O sabor doce geralmente é popular entre as crianças.
A carne também é cozida e amassada. Você pode misturá-lo com vegetais.
Requisitos do Produto
Alimentos enlatados são freqüentemente recomendados por pediatras como melhores e mais balanceados. Acredita-se que seja esse o caso - segundo o fabricante. É aconselhável certificar-se de que:
- vegetais são cultivados sazonalmente em uma área ecologicamente limpa
- a natureza trabalhou em sua composição, não a indústria química
Conselho do psicólogo
- Não tente alimentar um bebê de três meses com mingau, porque sua vizinha já está dando para o bebê. Se seu filho, após uma porção de leite ou mistura, se sentir bem, não for caprichoso e engordar, ele não fica com fome.
- Para que um novo produto seja apreciado, às vezes leva de 7 a 15 tentativas. Experimente, mas não insista em um "prato vazio". Além disso, não force para terminar nas próximas vezes. Depois de algum tempo, o bebê se apaixonará tanto por abobrinhas ázimas quanto por uma maçã azeda.
- Você quer que seu filho coma direito? Comece com você mesmo. Se você mastigar batatas fritas com gosto e engoli-las com refrigerante, não espere que seu filho se delicie com brócolis. Lidere pelo exemplo.
- A comida deve ser bonita, apetitosa, interessante. Use sua imaginação. A criatividade pode intrigar e tornar delicioso o sabor insípido.
- Não se apresse em tentar tudo de uma vez. A abordagem paciente e responsável na seleção de produtos de "nutrição para adultos" fortalecerá a saúde e acelerará o desenvolvimento de seu bebê.
