Um sono saudável é muito importante para todas as pessoas, independentemente da idade. Qualquer perturbação do sono leva a fadiga, fraqueza e problemas de saúde. Vamos descobrir como resolver o problema do sono da criança, para que todos os membros da família durmam bem.
A perturbação do sono é um problema muito comum tanto em adultos como em crianças. Mas, neste artigo, descobriremos por que seu filho não dorme bem - afinal, se o bebê estiver acordado, os pais também não conseguirão descansar adequadamente. Então vamos começar.
Recurso individual
Lembro-me de como todos ao meu redor me diziam que nos primeiros meses minha filha só comia e dormia. Mas, na realidade, tudo acabou sendo completamente diferente - ela dormia muito pouco durante o dia - o tempo todo ela tinha que estudar o mundo ao meu redor, seja nos meus braços, ou deitada no cobertor olhando ao redor. E isso apesar do fato de que os hóspedes raramente vinham até nós (1-2 pessoas) e não íamos muito a lugar nenhum. Ou seja, ela não tinha muita agitação, mas não dormia e só. Nesse caso, há duas opções: aguentar ou tentar criar condições favoráveis para dormir - por exemplo, uma caminhada - e é bom para você, e a criança vai dormir ao ar livre ou ao para casa quando ele voltar.
Agitação
Muita gente por perto, visitas frequentes, novos sons e experiências - tudo isso pode levar a distúrbios do sono. Você precisa tentar limitar esses fatores até que a criança cresça.
Ansiedade da mamãe
Na vida, já existem preocupações e estresse suficientes para as mães, principalmente no período pós-parto, mas a criança sente tudo. Portanto, tente descansar, relaxar e tentar manter-se calmo.
Rotina diária interrompida
Os pais geralmente preferem ficar acordados até tarde. Então - como tem criança na família - é preciso estabelecer a rotina correta, até porque isso é útil para os adultos, pois muitos não se levantam para trabalhar pela manhã por terem ido dormir na hora errada Tempo. Por exemplo, até a minha filha crescer (acordei para mamar à noite e levantei-me às 7-8 da manhã), apesar de o meu marido ficar sentado até tarde, fui para a cama com a minha filha às 21h00 (embora eu realmente não queria) - então estou mais - dormi menos.
A criança está preocupada com algo
Ele pode ser incomodado por ruídos altos, cólicas, dentição, dores de barriga, febre, etc. Se o motivo for esse, você só precisa vivenciá-lo.
Fome
A solução é simples - alimente bem e na hora certa.
Aquecer
Muitas vezes acontece que é abafado e quente em casa - nessas condições, é difícil para um adulto e uma criança adormecerem. Tente ventilar - por exemplo, leve seu bebê para outro cômodo e abra (ou ligeiramente) uma janela. Para que não houvesse correntes de ar e nem soprasse muito, fiz isso no inverno - minha filha e eu nos sentamos por um tempo em um quarto fechado, e foi arejado no corredor, então fechei a janela e abri a porta para o quarto.
Falta de calcio
Isso leva a distúrbios do sono (geralmente vistos durante períodos de crescimento ativo).
Excesso de vitamina D
Isso leva a uma maior excitabilidade.
Resumindo, gostaria de dizer que os motivos podem ser muitos - só é preciso entender com calma a situação e resolvê-la, porque a criança está calma - os pais estão calmos (e vice-versa). Portanto, mantenha um ambiente acolhedor e amigável em família, descanse na hora certa, ame-se e tudo ficará bem!
