O sono diurno de uma criança depende diretamente do tipo de sistema nervoso, da rotina diária e do estilo de vida. Conhecendo alguns truques, os pais serão capazes de ajustar a programação do fidget por si mesmos.
O que afeta o sono diurno?
Nem todos os bebês precisam dormir durante o dia. Tudo depende da rotina pessoal diária, do tipo de sistema nervoso da criança, bem como do seu temperamento e, claro, do estilo de vida. Se o bebê se levantar cedo, ficar muito tempo na rua e se movimentar ativamente, de uma forma ou de outra, após um jantar farto, ele começará a adormecer. As crianças que preferem um passatempo mais passivo, por exemplo, desenhar, ler livros, montar construtores, cansam-se muito menos na hora do almoço e, por isso, não dormem bem durante o dia.
Se a programação individual da criança permite que ela não durma durante o dia, você não deve deitá-la à força, desde que ela se sinta alegre e não seja caprichosa.
Superexcitação
Se uma criança passa bastante tempo ao ar livre, fica cansada, quer, mas não consegue dormir, o problema está na superexcitação do sistema nervoso. Neste caso, é necessário pelo menos uma hora antes de se deitar para excluir todos os tipos de jogos ao ar livre, eliminar fontes de sons altos e fazer uma atividade discreta com o bebê, por exemplo, você pode ler contos de fadas, assistir desenhos animados, brincar com plasticina, etc. Em algumas crianças com menos de 2, 5 anos, o processo de adormecer por conta própria está longe de ser perfeito, pois o fato de o bebê ir para a cama depende apenas do adulto. Às vezes é preciso mandar na criança, caluniá-la nos braços, dar tapinhas na cabeça dela, cantar uma canção de ninar.
Para estabelecer um sono diurno, é necessário restringir a criança de sons altos e jogos ativos pelo menos uma hora antes de dormir.
Falta de fadiga
A criança só precisa ficar ao ar livre o máximo de tempo possível, especialmente durante os meses mais quentes do ano. Isso aumentará imediatamente seu apetite e melhorará seu sono diurno. Se a criança perdeu a caminhada matinal, e naquele horário estava assistindo TV ou estava ocupada com jogos imóveis, na hora do almoço ela não se sentirá cansada e, portanto, será problemático ou impossível colocá-la para dormir.
Longa noite de sono
Cada criança tem sua própria programação pessoal, que às vezes não depende de seus pais. Se o seu bebê for para a cama cedo o suficiente e acordar tarde, isso pode ser o suficiente para eliminar a necessidade de cochilos. A criança pode facilmente substituí-lo relaxando no sofá lendo um livro ou assistindo sua série de animação favorita. O principal é que ele se sinta alegre e não seja caprichoso.
Como mudo a programação?
O horário da criança muitas vezes depende de seus pais. Se uma mulher decidiu: “Meu bebê dorme durante o dia!”, Ela precisa se lembrar de algumas regras simples. O primeiro é levantar cedo, o segundo vai dormir mais cedo, o terceiro é o tempo máximo ao ar livre, o quarto é a eliminação de sons altos e brincadeiras ativas uma hora antes das sonecas, o quinto é ajudar a criança no caso de problemas com auto-colocação.
