Para os novos pais, o sono do bebê pode ser o teste mais difícil. É mutável e imprevisível, especialmente se o bebê confundir o dia com a noite. Ao estabelecer um cronograma claro de descanso e vigília para seu filho, você pode evitar o excesso de trabalho.
Duração e frequência do sono
Do nascimento aos três meses, os bebês geralmente dormem muito - cerca de 14-18 horas por dia. A duração do sono, independentemente do dia ou da noite, é de 3-4 horas, então os pais terão que se levantar para enfaixar e alimentar o bebê. Aos 3-4 meses, a criança dorme 15 horas por dia, 10 das quais - à noite. O resto do tempo é dividido entre três cochilos diários. Em 6 meses, seu número diminuirá para dois e a duração será de cerca de uma hora. Nessa idade, é muito importante estabelecer um horário de sono e vigília para a criança, não só para facilitar a vida dos pais, mas também para salvar o bebê do cansaço excessivo. A duração do sono noturno de uma criança de seis meses é de cerca de 12 horas e, por volta do ano, diminuirá em 10 horas, enquanto um cochilo único será de cerca de 2 horas. Deve ser lembrado que um recém-nascido não precisa de silêncio perfeito para adormecer - não há necessidade de sussurrar ou andar na ponta dos pés. A maioria dos bebês adormece pacificamente em lugares bem iluminados e barulhentos.
Problemas de sono
Na infância, a criança pode confundir o dia com a noite. O sono diurno desses bebês é tão longo que lhes dá forças para permanecerem acordados à noite. Freqüentemente, os pais dessas crianças, acordando a cada hora para exigir atenção e um lanche, sentem-se muito cansados. Porém, não se deve esquecer que esta é uma situação temporária, à medida que o sistema nervoso da criança se desenvolve, a duração de sua noite de sono aumenta. Normalmente, as crianças têm um regime normal com a idade de um mês. Freqüentemente, problemas de sono podem estar associados a cólicas; neste caso, a criança precisa receber medicamentos especiais ou usar métodos tradicionais - uma toalha quente, acariciar a barriga, etc. Se a criança amamenta e não dorme bem à noite, ao acordar com mamadas não programadas, deve-se consultar um médico - talvez o bebê não tenha leite suficiente e valha a pena usar misturas ou é hora de introduzir alimentos complementares, dependendo idade.
Regras de sono saudável
Para acostumar uma criança a um sono saudável desde a primeira infância, é necessário não apenas estabelecer um horário de descanso e vigília, mas também cuidar de um local confortável para dormir. Deve ser uma cama separada, equipada com grades especiais que protegem o bebê de cair e um colchão ortopédico. É importante excluir itens desnecessários, por exemplo, travesseiros, brinquedos de pelúcia, cobertores volumosos, etc. Ao adormecer, o bebê não deve se sentir inconveniente, por isso os pais devem cuidar de uma temperatura e umidade do ar confortáveis.
