O garoto, é claro, não deve nada a ninguém. Seria mais correto perguntar quanto a criança consegue dormir. Portanto, o sono é um processo natural. E o bebê pode dormir o quanto precisar. Se cansado - ele vai dormir, se não dormir - o corpo não está cansado o suficiente para entrar no "modo de dormir".
Infelizmente, nem sempre é esse o caso.
Isso acontece se seu filho tiver um tipo de temperamento "dócil". O bebê passa facilmente do estado de sono para o estado de vigília e vice-versa. Ele não precisa de ajuda nisso. Essas crianças dormem bem, dormem profundamente e por muito tempo. Infelizmente, essas crianças são raras.
Para as mães que não têm essa sorte, é aconselhável conhecer os critérios aproximados para o tempo de sono e vigília de uma criança de uma determinada idade. Além da curiosidade saudável, existem várias razões para isso:
1. Para ajudar seu bebê a evitar o excesso de trabalho, 2. Para evitar hiperfadiga e acúmulo de fadiga (são conceitos diferentes)
3. Dar à criança a oportunidade de "dormir" na hora certa para o descanso de todos os sistemas do corpo e o funcionamento adequado do cérebro.
4. Para manter seu filho de bom humor
5. Para não esperar o que não pode ser.
O tempo que uma criança dorme depende da idade. Muitas mães usam mesas para monitorar as mudanças no peso e na altura de seus bebês, mas se esquecem de mudar o horário de sono. Vamos fazer uma reserva agora mesmo, todas essas tabelas são aproximadas, calculadas para a criança média. Sua tarefa, antes de tudo, é ouvir seu filho, ele é o único que você tem. E os principais indicadores do tempo correto de sono serão seu bom humor, brincadeiras e atividade cognitiva e alegria.
As leituras da tabela são medianas, tem pequenos dorminhocos, crianças difíceis. O sono também é afetado por doenças infantis, dentição, fases de maturação física e mental, as chamadas crises e saltos de desenvolvimento.
No entanto, não se apresse em inscrever seu filho nas categorias de pessoas que dormem pouco; essa é uma ocorrência bastante rara. a superexcitação por sono insuficiente e o excesso de trabalho do sistema nervoso são muito mais comuns. Responda às perguntas você mesmo: seu bebê está dormindo o suficiente? Acordando de bom humor? Talvez faça sentido colocar a criança na cama mais cedo? Sim, sim, exatamente antes, antes que ele, à noite, de excesso de trabalho, comece a gritar sem restrições na cama. Isso significa que seu filho fechou as portas e o apagamento deve ser adiado por pelo menos uma hora, ou mesmo uma hora e meia. Pode ser necessário rever todo o regime diurno ou aumentar o tempo de cochilos curtos.
Tome cuidado! Se uma criança de 4 anos, por exemplo, vai para a cama às 10 da noite, e aos 7 você já é forçado a acordá-la para se preparar para o jardim de infância (e não há sono diurno) - o diário a duração do sono é de apenas 9 horas (em vez das 11 horas prescritas para essa idade). Uma criança pode se comportar adequadamente por vários dias ou até semanas, mas à medida que a fadiga se acumula, crises nervosas, acessos de raiva, mau humor do nada, aumento da excitabilidade, tentativas de adormecer muito cedo (às 18h, por exemplo) várias vezes por semana podem ocorrer. Os pais às vezes pensam “Só tenho um filho ativo que não dorme o suficiente” ou “estamos com uma crise de idade”, etc., sem perceber que o bebê simplesmente não dorme o suficiente. O que fazer? Ir para a cama mais cedo melhorará notavelmente a situação (mude sua hora de dormir 15 minutos a cada três dias).
By the way, sono desnecessariamente longo também não é útil. depois disso, as crianças podem acordar letárgicas, apáticas. O sono prolongado costuma ser o primeiro sinal de doença.
A taxa de sono é uma orientação aproximada que o ajudará a controlar a fadiga e a excitação de seu bebê. No entanto, seu principal critério é uma criança alegre, feliz e positiva, mesmo que você se afaste da mesa por uma hora.
Acostume-se com seu filho, fique atento, acompanhe o ritmo de sono de seus filhos.
E, em conclusão, na Universidade de Tel Aviv, de acordo com um estudo abrangente sobre a natureza do sono, foi descoberto que "mesmo uma hora de falta regular de sono prejudica o funcionamento do cérebro do bebê, reduz o estado de alerta e também leva a um aumento da fadiga no início da noite. " Essa descoberta significativa deve estimular os pais a estarem muito atentos à quantidade e à qualidade do sono de seus filhos.
