O jantar é uma parte importante da dieta diária de uma criança. Se o bebê não for alimentado, ele não conseguirá dormir em paz, porque está com fome. Se ele se estende demais, o sono agitado para ele, ainda mais, é garantido. Portanto, é muito importante que o jantar da criança não seja apenas saboroso, mas também equilibrado.
Princípios básicos do jantar
O jantar não precisa ser pesado. Para a criança, é melhor prepará-la com alimentos leves que o bebê não tenha ingerido durante o dia. Assim, o corpo da criança receberá todos os nutrientes necessários e, ao mesmo tempo, o estômago e o fígado não sofrerão sobrecarga durante o sono.
Essa, é claro, é uma regra geral, à qual há exceções. Acontece que o bebê comia mal durante o dia, e à noite ficava com fome e estava pronto para um jantar farto. Nesse caso, você não deve recusar a criança. Você só precisa adiar esse jantar para um momento anterior.
É melhor que o jantar da criança não seja monótono. Cada vez que você serve um novo prato, você não oprime o interesse da criança pela comida e molda seus gostos, pelo que ela será grata a você na vida adulta.
Alimente seu bebê o mais tardar 2 horas antes de deitar. Esse tempo é suficiente para que os órgãos envolvidos no processo de digestão façam seu trabalho principal para descansar à noite.
Nunca force uma criança a comer tudo. Se o bebê estiver cansado e adormecer sem jantar, não se preocupe nem tente alimentá-lo com sono. Um sono saudável é mais importante do que qualquer jantar.
Quais são os melhores alimentos para o jantar de uma criança?
Os vegetais são considerados ideais para o jantar de uma criança. Você pode cozinhar costeletas de cenoura ou beterraba, ensopado de legumes, caçarolas diversas, purê de batata para seu bebê. Muitas crianças não gostam ou não comem vegetais. Nesse caso, você pode oferecer uma omelete ou mingau de leite e servir croutons de pão.
Se a criança não comer mingau de leite, pode ser cozido em água. É melhor não dar carne à criança à noite, mas se ainda assim quiser, pare na carne de frango ou coelho. Esses tipos de carne são facilmente digeríveis.
Se a criança não comesse produtos lácteos fermentados durante o dia, um copo de kefir, iogurte ou iogurte seria um ótimo jantar para ela. É improvável que uma criança desista da coalhada doce com frutas ou bagas. As crianças também adoram bolos de queijo e caçarolas de requeijão.
Se o seu filho é um grande amante de macarrão, você pode oferecer-lhe sopa de leite com macarrão ou fazer uma caçarola. Uma criança pode engolir o jantar com compota, chá, leite. Tudo depende das preferências do bebê. O principal é não dar muito líquido. Um copo será o suficiente.
Todas essas recomendações são gerais, pois cada criança tem seus gostos. A tarefa da mãe é se adaptar aos gostos do filho e preparar um jantar saboroso e saudável.
