A criança deve comer pelo menos 3-4 vezes ao dia, por isso é importante não só fazer um lanche completo no refeitório da escola, mas também poder fazer um lanche com algo nutritivo e leve. Infelizmente, os bufês das escolas não pensam em um lanche saudável para nossos filhos, eles têm apenas pães e biscoitos em seu sortimento. Não se desespere, compre uma lancheira luminosa e espaçosa para o seu bebê, coloque uma variedade de produtos nela.
Instruções
Passo 1
Como você sabe, as nozes contêm uma grande quantidade de nutrientes que são necessários para o crescimento do corpo do seu bebê. Coloque uma mistura de nozes como amêndoas, avelãs, amendoins, castanhas de caju, sementes de abóbora descascadas e sementes de girassol em um dos poços da lancheira. Esse lanche é satisfatório e conveniente. Se o seu filho não tiver um carrinho de comida de cor viva, podem ser usados copos de papel descartáveis com tampa.
Passo 2
Frutas: tangerinas, bananas, maçãs, peras e uma mistura de frutas secas farão um ótimo lanche na escola. Corte a fruta em pedaços e remova as cascas se necessário para que seu filho não perca tempo descascando os alimentos. Por conveniência, você pode colocar o corte em pequenos espetos.
etapa 3
Lanche feito de cenouras cortadas em rodelas, um lanche conveniente no outono-inverno. As fatias de cenoura são convenientemente colocadas em sacos descartáveis com um fecho linear.
Passo 4
Purê de frutas ou iogurte natural é um lanche saboroso e saudável. Não se esqueça de equipar seu aluno com uma colher ou canudo descartável para uma refeição conveniente.
Etapa 5
Doces saudáveis, como marshmallows, marshmallows, biscoitos de aveia ou muffins de vegetais.
Etapa 6
Sanduíches com frango cozido, ervas e legumes. É melhor usar pão integral para a nutrição dos alunos.
Etapa 7
As caçarolas de queijo cottage com qualquer recheio são saudáveis, satisfatórias e nutritivas. Você pode experimentar com este lanche, o queijo cottage é combinado com muitos vegetais, frutas e bagas. Corte a caçarola em pequenos pedaços de vários formatos.
Etapa 8
Certifique-se de dar ao seu filho uma garrafa de água ainda potável. Refrigerantes e sucos são prejudiciais à saúde do corpo da criança.
