Algumas pessoas não conseguem suportar a adversidade por muito tempo. Eles têm uma resposta - lágrimas. Em vez de lidar com seus problemas, eles choram, experimentam uma depressão profunda, na melhor das hipóteses despertando a pena dos outros.
fique a vontade
Em primeiro lugar, você precisa tentar se ajudar sozinho. O fato de você estar deitado, enterrado no travesseiro, o problema não será resolvido, e a situação pode piorar. Avalie seus problemas de maneira filosófica: o que aconteceu aconteceu. Se houver uma oportunidade, você precisa consertá-la; se não, não há necessidade de se lamentar, porque nada vai mudar. Os problemas estão fervilhando em primeiro lugar em nossa cabeça, limpe seus cérebros de lixo desnecessário. Não pense na mesma coisa.
Nesse período, desista de ouvir melodias tristes e de assistir a melodramas. Não fique sozinho o dia todo no apartamento - a solidão intensifica a melancolia. Dê um passeio ao ar livre, encontre amigos, divirta-se. O mau humor e com ele o mau estado de saúde irão diminuir. Quando você estiver ventilado, não uma, mas várias idéias para a solução de problemas irão visitá-lo.
Delicie-se com cacau ou chocolate quente - essas deliciosas bebidas irão tonificar você e você se sentirá melhor com os primeiros goles. Mas é melhor desistir do álcool, só piora.
Consulte seus entes queridos
Aceite a ajuda das pessoas mais próximas de você. Sua participação é valiosa. Talvez eles lhe digam como encontrar uma maneira de sair dessa situação, apoiem-no moralmente. O pensamento de que você não está sozinho em seus problemas e de que, se necessário, pelo menos duas ou três pessoas o defenderão, deve dar-lhe força e autoconfiança. Lembre-se de que sua família é a coisa mais preciosa que você tem.
Ajuda de especialistas
Em nosso país, buscar ajuda qualificada de um psicólogo não é tão comum. Pense, talvez agora seja apenas um desses casos. Um profissional descobrirá a causa de seus problemas e o ajudará a encontrar a solução mais indolor para eles. Além disso, ele pode ver a necessidade de outro tipo de ajuda, a saber: o estresse, por exemplo, precisa ser tratado já por um psicoterapeuta.
O tratamento com um psicoterapeuta é muito eficaz. Conte-lhe tudo na consulta sem esconder: lágrimas frequentes, crises nervosas, impotência, angústia emocional, desconforto físico. O médico selecionará um programa de tratamento individual para você e, em um mês, você se sentirá muito melhor.
Não negligencie nenhum tipo de ajuda. Afinal, quanto mais cedo você se livrar das ansiedades e preocupações mentais, mais cedo perderá esse fardo. Não deixe que nada o impeça de aproveitar a vida ao máximo. Não tenha medo dos problemas, não há nenhum com os quais você não possa lidar.
