Sentimentos de ciúme têm um efeito devastador em seu relacionamento com a pessoa amada e em sua personalidade. Livre-se dessa emoção perigosa, viva em harmonia com seu outro significativo, e a vida será mais fácil e você será mais feliz.
Instruções
Passo 1
Trabalhe a auto-estima. Você pode estar com ciúme porque não tem confiança suficiente. Não se compare a outras mulheres. Entenda que você é original, único e diferente de ninguém. O fato de um ente querido estar próximo a você significa que ele é da mesma opinião.
Passo 2
Confie em seu parceiro. Não imagine desconhecido o que dizer de um ente querido. Você deve ter uma opinião melhor sobre ele. Se a pessoa não o traiu e não deu motivos para duvidar de si mesma, pense por que você não acredita nela.
etapa 3
Entenda que o ciúme está prejudicando você. Isso corrói você de dentro para fora. Pare o fluxo de seus pensamentos assim que ele passar para o lado negativo e pense em algo que o distraiu.
Passo 4
Abstenha-se de manifestações de ciúme, pelo menos por não querer ofender seu ente querido. Controle-se para manter o relacionamento vivo.
Etapa 5
Tente se colocar no lugar do seu homem o mais rápido possível. Se você não gostasse do que fazia em determinada situação e tivesse ciúme dele, pense no que faria se fosse homem. Talvez suas ações tenham sido ditadas por polidez elementar.
Etapa 6
Tire sarro de si mesmo. Na maioria das vezes, seus motivos para ciúme são simplesmente ridículos e completamente infundados. Observe a situação de diferentes ângulos e perceberá o absurdo do seu comportamento.
Etapa 7
Se cuida. Passe mais tempo cuidando de si mesmo do que com sentimentos destrutivos de ciúme. No próximo ataque, comece a inventar um novo estilo de vestido ou penteado. Pense em qualquer coisa, cor do cabelo, local de férias nas suas próximas férias, desde que tenha algo a ver com você e não toque em um assunto que te deixa com ciúme.
Etapa 8
Fale com o seu ente querido. Se ele às vezes o provoca, explique ao homem que você não entende atrasos em devoluções sem uma ligação e que flertar aparentemente inocente com uma garçonete é desagradável. Não faça um escândalo, apenas deixe claro que isso o aborrece. Alguém que valoriza seu relacionamento mudará seu comportamento.
