É muito simples organizar uma rotina diária para um adulto que conhece bem seus hábitos e biorritmo. Mas como ensinar uma criança a ficar acordada, comer e dormir ao mesmo tempo? Afinal, as necessidades de uma pequena pessoa mudam de mês para mês.
Instruções
Passo 1
A repetição diária das mesmas ações ajuda a criança a se acostumar com um determinado horário. E a vida de acordo com o regime tem um efeito benéfico no desenvolvimento do bebê. Tente seguir a programação correta desde os primeiros dias de vida do seu bebê. Observe seu bebê, preste atenção a que horas do dia caem os períodos de atividade, quando ele se alimenta melhor, sua cotovia ou gosta de dormir mais. Ao se ajustar ao biorritmo da criança, você será capaz de organizar um modo conveniente para ela.
Passo 2
Comece todas as manhãs com uma rotina de higiene para ensinar seu bebê a se manter limpo. Lave a migalha, enxugue o rosto, examine as dobras, retire as crostas do nariz. Em seguida, faça uma leve massagem ou ginástica. Os recém-nascidos dormem muito, os períodos de vigília podem durar 1-1,5 horas, comem uma migalha 7 vezes ao dia com pausas que duram em média 3 horas. Claro, esses números são aproximados, para cada criança específica eles podem ser diferentes. Claro, é necessário alimentar o bebê na hora certa, e após um período de atividade, brincadeira e comunicação com o bebê, é preciso ajudá-lo a adormecer.
etapa 3
Crie rituais que precedam o sono desde o nascimento do bebê para evitar problemas de enjôo no futuro. Janelas com cortinas, um local de dormir constante, tomar banho, se alimentar e, mais tarde, uma história para dormir, música calma, luzes fracas - a criança começará a associar todas essas ações ao sono, adormecendo cada vez mais rápido. Lembre-se de que os bebês dormem melhor à noite se foram ativos durante o dia. Durante o período mais longo de vigília do bebê, passe um tempo útil. Pegue o bebê nos braços, caminhe pelo apartamento com ele, examine e pronuncie os nomes de diferentes objetos para ele, apresente-o a novos sons. Quando o bebê crescer um pouco, começar a engatinhar e depois andar, ele fará suas pequenas descobertas todos os dias, gastando muita energia nisso. Um longo sono o ajudará a se recuperar.
