Uma mãe que amamenta precisa ter um cuidado especial com sua dieta. Após o nascimento de um bebê, quase todas as mulheres são forçadas a seguir uma dieta que exclui doces. Porém, você não quer se privar dos seus pratos favoritos, por isso frutas secas naturais e saudáveis podem se tornar uma alternativa aos bolos e doces. Portanto, durante a lactação, as mães podem comer passas, dadas algumas restrições.
As passas são uma excelente alternativa aos doces e chocolate, que podem causar alergias e cólicas em bebês, além de outros problemas digestivos. As frutas secas doces contêm muitas substâncias úteis, graças às quais podem fortalecer a imunidade de uma mãe que amamenta e do seu bebê. Mas ao usar essa doçura natural, você deve se lembrar que as passas são contra-indicadas em várias doenças.
Quais são os benefícios das passas para a mãe e o bebê?
Hoje, passas de uva incrivelmente doces e aromáticas são feitas de uma grande variedade de variedades de uvas, então as mães que amamentam podem escolher frutas secas ao seu gosto. As passas não têm apenas um sabor excelente, são uma espécie de sedativo natural. Você pode seguramente comparar esta fruta seca com medicamentos naturais, porque as passas contêm antioxidantes necessários para o funcionamento normal do corpo humano.
As passas são ricas em ácido oleanólico, esse antioxidante fortalece o sistema imunológico, promove a eliminação de toxinas. As uvas secas também contêm uma grande quantidade de ácido fólico, que está envolvido no processo de hematopoiese. As passas também são valorizadas pelo teor de vitamina P, a substância que fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e normaliza a pressão arterial.
As passas são úteis para mães que amamentam e bebês devido ao teor de vitaminas B e magnésio. A fruta seca contém vitamina K, que tem um efeito benéfico na coagulação do sangue. As passas ajudam a aumentar os glóbulos vermelhos. As uvas secas têm um efeito positivo no sistema nervoso.
Com que freqüência você pode comer passas durante a lactação?
As mães que amamentam podem comer passas regularmente, e você pode usá-las tanto na forma pura quanto como parte de produtos assados, compotas. Recomenda-se que frutas secas úteis sejam introduzidas na dieta gradualmente, monitorando a reação do bebê. Isso ocorre porque as uvas secas podem causar flatulência e cólicas em uma criança.
As passas doces irão beneficiar tanto a mãe quanto o bebê se você escolher um produto de qualidade. Você precisa comprar frutas secas em lojas de confiança, certifique-se de verificar a data de validade das passas. Antes de usar, passas amarelas ou pretas devem ser bem enxaguadas, enxaguadas com água fervente. Você também pode ferver frutas secas em água.
Não há opinião inequívoca dos médicos sobre quando uma mãe que amamenta pode comer passas. O principal é a reação do corpo da própria mulher e do bebê a esse produto. Se for normal, você não precisa desistir de frutas secas. Mas, devido ao alto teor de açúcar, as passas não são recomendadas para diabetes, excesso de peso, úlceras estomacais. É aconselhável não combinar uvas secas com alimentos fermentados, para não prejudicar o sistema digestivo do bebê.
