A dieta de uma mãe que amamenta deve excluir todos os alimentos que podem prejudicar o bebê e causar flatulência, cólicas e alergias. Com extrema cautela durante a lactação, novos pratos devem ser incluídos no cardápio da mãe. Um dos primeiros produtos lácteos recomendados para a amamentação é o kefir. No entanto, essa bebida de leite fermentado nem sempre pode trazer benefícios para a criança.
O Kefir tem um efeito benéfico na microflora intestinal e no trato digestivo. Este leite fermentado é uma fonte de cálcio e vitaminas, o que é especialmente importante para fortalecer a imunidade da mãe e do bebê. Você pode usar esta bebida durante a lactação se a criança não tiver alergia ao leite de vaca e intolerância individual.
Kefir durante a lactação é um benefício inestimável
Apesar do fato de que durante a fermentação de um produto lácteo fermentado, uma pequena quantidade de álcool é formada nele, o kefir para mães que amamentam pode e deve ser consumido. Numerosos estudos a esse respeito mostraram que, devido à baixa concentração de álcool no kefir, o álcool não penetra no leite. Portanto, uma bebida saborosa não trará nenhum dano ao bebê deste lado.
Com o uso regular, o kefir ajuda a normalizar o processo digestivo. Para mães que apresentam constipação e outros problemas gastrointestinais durante a gravidez, este ponto é especialmente importante. Além disso, este produto evita os processos de cárie, fermentação nos intestinos.
Os benefícios do kefir para a mãe que amamenta e o bebê são óbvios, porque a bebida com leite fermentado tem um efeito refrescante. Também acalma o sistema nervoso e ajuda a aliviar a fadiga. Se você beber kefir à noite o tempo todo, logo poderá esquecer o cansaço. Além disso, este produto permite que você perca o peso ganho durante a gravidez.
Quantas vezes você pode beber kefir durante a lactação
Ao amamentar, a mãe pode beber com segurança um ou dois copos de kefir por dia. Se você beber a bebida com mais frequência, seu filho pode ter problemas intestinais. É necessário ter um cuidado especial com a presença de qualquer leite fermentado e laticínios quando o bebê ainda é pequeno, seu sistema digestivo está apenas se formando. É melhor remover o kefir da dieta da mãe durante as cólicas, para não agravar a situação.
Você não pode beber kefir se a criança tiver intolerância à proteína de vaca. Se você não sabe desse problema, mas não tem certeza de que as migalhas não terão alergia, inclua o produto na dieta aos poucos. Comece com uma pequena quantidade de bebida por dia, depois aumente gradualmente a proporção do produto. Se você notar uma erupção no corpo do bebê, coceira, cólica, diarréia e outros motivos de preocupação, pare de beber por um tempo. Depois de algumas semanas, você pode tentar introduzir o kefir no menu novamente.
O kefir de um dia será a melhor escolha para uma mãe que amamenta. Como você sabe, esse produto tem um laxante suave. Um kefir de dois dias é neutro, enquanto um de três dias tem um efeito fixador. Pode aumentar a produção de gases nos intestinos, o que é indesejável tanto para a mãe quanto para o bebê. Certifique-se de manter sua bebida de leite fermentado na geladeira.
