O nascimento de um bebê muda radicalmente a vida da mulher. Principalmente se a mãe conseguiu estabelecer a lactação e não deseja desistir da amamentação. Para não perder leite, é importante observar uma série de nuances, inclusive na hora de ir a um banho, a uma sauna.
Uma sauna ou banho permite que uma jovem mãe melhore sua saúde, relaxe e cuide de sua aparência. Dedicar tempo exclusivamente a si mesmo, mesmo que por um curto período de tempo, não só é possível, mas também necessário para uma mãe que amamenta. Afinal, os procedimentos de banho são fonte de saúde e beleza.
Regras de banho para amamentação
Uma mãe que amamenta em uma sauna ou banho pode perder o excesso de gordura, limpar a pele e todo o corpo das toxinas. Mulheres grávidas também podem permanecer na sauna, mas apenas se tolerarem bem a umidade.
Os benefícios de visitar um balneário russo ou uma sauna finlandesa, turca ou japonesa serão óbvios se não houver contra-indicações para a mãe. Isso inclui doenças cardíacas, hipertensão. É aconselhável não ficar muito tempo sentada na sala de vapor, para não provocar aumento da temperatura, durante a amamentação a mulher deve tomar um banho de vapor mais longo com a vassoura.
A nutriz não deve beber refrigerantes, portanto, após o banho ou sauna, não é recomendável beber kvass ou água mineral com gás.
Uma visita à sauna ajudará a mãe que amamenta a fortalecer seu sistema imunológico, melhorar seu humor e, se óleos essenciais forem usados na sauna a vapor, o efeito será duplamente maior. Os óleos aromáticos usados para inalação melhoram o funcionamento do sistema respiratório.
Lactação e banho turco
Na hora da amamentação, é importante não ficar resfriado no banho, por isso é preciso andar de chinelo sobre ladrilhos ou piso de madeira. Você também deve cuidar da sua cabeça, levando um chapéu com você. Vale a pena evitar movimentos bruscos e temperaturas extremamente altas na sala de vapor. É melhor se a mãe tomar um banho de vapor quando a febre diminuir.
Durante a lactação, é preciso lembrar que o corpo da mãe está enfraquecido, portanto, as infecções podem facilmente atacá-lo. Tente visitar o balneário e a sauna durante os meses mais quentes para evitar um resfriado. Não beba água fria, suco ou chá gelado imediatamente após sair da sala de vapor.
Você não precisa ir para a sauna com o estômago vazio, mas não deve entrar na sauna a vapor mesmo após uma refeição pesada.
Recomenda-se não dar banho com água fria após o vapor, para não esfriar o peito e não atrapalhar a produção de leite. A primeira visita à sauna ou banho deve ocorrer necessariamente um a dois meses após o nascimento da criança. Essa regra deve ser observada para não provocar sangramento.
A amamentação depende diretamente da quantidade de líquido que entra no corpo da mãe. Devido à grande perda de umidade no banho e na hora do banho, a mulher precisa beber mais líquido após o procedimento. Vale a pena dar preferência ao chá fraco com leite, água pura, infusões de ervas ou suco de fruta.
