As atividades esportivas e o endurecimento têm um tremendo efeito de cura em todo o corpo da criança, estabelecendo uma base sólida para a imunidade. Com o desenvolvimento correto da criança no início da idade pré-escolar, o sistema adaptativo do corpo se tornará mais estável.
Requisitos básicos para educação física:
1. A quantidade de exercício físico para a criança é determinada pelo médico em função do grupo de saúde e da idade. Todas as aulas são supervisionadas por uma enfermeira infantil.
2. As aulas são realizadas diariamente.
3. Os exercícios são realizados ao ar livre ou em uma área quente e ventilada.
4. O conjunto de exercícios muda de tempos em tempos, os exercícios tornam-se gradualmente mais difíceis.
5. É proibido praticar imediatamente antes de deitar e após o café da manhã.
Exercícios matinais, massagens, jogos ativos na rua e aulas em clubes esportivos são partes integrantes do desenvolvimento físico das crianças.
A massagem é realizada apenas por massagista com formação médica em mesa especial. A mesa é coberta com um cobertor ou fralda. Cada tipo de massagem é feito para crianças de uma determinada idade.
A partir dos três meses com a criança, é necessário fazer ginástica, que inclui carícias leves e fricção dos membros. A partir dos quatro meses, os movimentos passivos são gradativamente substituídos por outros mais ativos, amassando e batendo levemente. Quanto mais velha a criança se torna, mais os elementos ativos incluem atividades.
Para bebês no segundo ano de vida, jogos ativos ao ar livre são os mais adequados.
Os jogos esportivos são amplamente utilizados após quatro anos. É preciso terminar a prática esportiva com uma caminhada tranquila e rítmica.
Um dos métodos mais importantes de fortalecer o corpo de uma criança é o endurecimento. Todos os métodos de endurecimento podem ser divididos em: geral e especial.
Os comuns são usados o tempo todo ao longo da vida de uma criança e começam no nascimento. Esses incluem:
• Banhos de ar - dormir e caminhar em parques ou praças (não perto da estrada).
• Esfregar - esfregue as áreas expostas do corpo com uma toalha úmida em temperatura ambiente. Aplicado apenas para bebês a partir dos 7 meses.
• Ducha geral - inicia somente a partir dos dois anos de idade. Derramar sobre a criança em uma sala quente de um jarro ou chuveiro.
• Natação em açude aberto (rio, lago) - pode-se começar a partir dos três anos, a duração é de dois a dez minutos. A temperatura do reservatório não é inferior a 22 graus.
• Banho de sol - feito com extremo cuidado! Depois de um ano, uma criança só pode ser temperada das 9 às 11 da manhã sob a supervisão de um adulto e, o melhor de tudo, sob a supervisão de uma enfermeira.
Métodos especiais de endurecimento são contra-indicados para crianças pequenas. É muito importante ensinar a criança a praticar esportes desde cedo e monitorar sua saúde. Então a criança crescerá e se tornará uma pessoa saudável e desenvolvida!
