O crescimento de uma criança depende de muitos fatores. Entre eles, os principais são sono saudável, exercícios e alimentos ricos em vitaminas e proteínas. O principal efeito na intensidade do crescimento é exercido por um hormônio chamado somatotropina.
Para o crescimento e desenvolvimento normal do corpo humano, um hormônio é responsável, que é chamado de "hormônio do crescimento". O nome científico desse hormônio é somatotropina.
Um hormônio de crescimento
O hormônio do crescimento em crianças e adolescentes estimula o aumento do comprimento dos ossos tubulares, o que acaba afetando a aceleração do crescimento humano. Além disso, o hormônio do crescimento pode estimular o crescimento do tecido muscular e desacelerar os processos catabólicos associados à destruição das células musculares. O hormônio do crescimento aumenta a síntese de proteínas, acelera a queima de gordura, participa dos processos do metabolismo dos carboidratos, aumenta a imunidade e aumenta o conteúdo de cálcio nos ossos.
Em comparação com os adultos, o corpo de uma criança produz muito mais hormônio do crescimento. A concentração máxima de hormônio do crescimento no sangue é observada por volta do quinto mês de desenvolvimento intra-uterino. Em um feto em desenvolvimento, é 100 vezes maior do que em um adulto. Então, com a idade, a produção do hormônio do crescimento diminui gradualmente.
A produção do hormônio do crescimento pode ser estimulada por: sono, vários exercícios físicos, aminoácidos e vitaminas.
Vitaminas
As principais vitaminas responsáveis pelo crescimento de uma criança são as vitaminas D, B, A e C. A vitamina D regula a formação do esqueleto, o crescimento dos ossos e da cartilagem. As vitaminas B estão envolvidas em processos metabólicos, regulam a síntese de proteínas e gorduras. As proteínas que compõem os ossos, cartilagens e dentes são formadas com a participação da vitamina A. A vitamina C pode melhorar a absorção de nutrientes, é um poderoso antioxidante, estimula a produção de colágeno e melhora o sistema imunológico da criança. De acordo com alguns relatórios, apenas 2% das pessoas crescem tanto quanto a genética permite. Outros crescem alguns centímetros mais curtos do que sua altura ideal. Isso se deve a doenças infantis e a uma dieta pobre em vitaminas.
Aminoácidos
Os aminoácidos são os blocos de construção a partir dos quais todas as proteínas necessárias para o crescimento são formadas no corpo da criança. Entre outras coisas, alguns aminoácidos são capazes de estimular a produção do hormônio do crescimento. Esses aminoácidos incluem glutamina, lisina, ornitina e arginina. Portanto, a criança necessita de uma alimentação rica em proteínas, pois é delas que o corpo recebe todos os aminoácidos necessários.
Outros fatores de crescimento
Sono saudável e exercícios têm um efeito positivo nos processos de crescimento. Eles permitem que a criança não apenas realize plenamente o potencial genético inerente a ela, mas também tenha uma saúde excelente.
