A elaboração de uma dieta alimentar infantil requer uma abordagem especial. É necessário levar em consideração a idade da criança, seu emprego, características de desenvolvimento e estado de saúde. Existem também regras nutricionais gerais que contribuem para o desenvolvimento normal de um corpo jovem.
Instruções
Passo 1
O apetite de uma criança saudável é geralmente estável. Desde o nascimento, é necessário incutir no bebê a atitude correta em relação à dieta alimentar. A adesão exata a ele sempre contribuiu para a formação normal do apetite.
Passo 2
O número de refeições durante o dia deve ser certo, a criança deve descansar à noite. Esta regra não se aplica a bebês. É melhor alimentar seu bebê em determinados horários, sem tornar o processo de alimentação muito longo ou muito rápido. São 30 minutos suficientes para o bebê ter um almoço normal ou café da manhã.
etapa 3
Deve haver comida suficiente para a criança comer. Conforme o bebê cresce, é aconselhável enriquecer sua dieta com novos produtos, tornando o cardápio mais variado.
Passo 4
Para evitar perturbar o apetite do bebê, procure evitar emoções negativas durante a alimentação, o ambiente deve ser calmo. Se um filho ou filha se recusar a comer, não o force a comer. Às vezes, uma refeição omitida leva ao aumento do apetite. Se ela não se recuperar, em nenhum caso tente alimentar a criança, sob a influência de métodos vigorosos, ela pode desenvolver uma persistente perda de apetite. É melhor descobrir o motivo da recusa em comer ou pedir ajuda ao seu médico de família.
Etapa 5
Ao compor a dieta, recomenda-se distribuir a ração diária de forma que os alimentos ricos em proteínas cheguem ao estômago da criança pela manhã. É melhor cozinhar algo para o jantar com vegetais, queijo cottage, batatas ou ovos. A alimentação é considerada a mais fisiológica para os escolares, quando é servido o pequeno-almoço por volta das 8 horas, o almoço - cerca das 12 horas, o chá da tarde - às 16 horas e o jantar das 19 às 19:30. Pequenos desvios deste horário de refeição são possíveis. Melhor evitar lanches no meio.
Etapa 6
Como os alunos vão à escola em dois turnos, é necessário fazer a dieta levando em consideração o horário das aulas. Deve-se ter cuidado para garantir que as crianças não comprem alimentos não saudáveis, como batatas fritas, Coca-Cola ou hambúrgueres, e os substitua por alimentos normais. Uma alimentação saudável, associada a um plano alimentar correto, é a base para o desenvolvimento normal de uma criança.
