O correto abandono do cardápio infantil garantirá a entrada de todas as substâncias necessárias no corpo. Considere a idade, altura, peso e preferências da criança. Se necessário, consulte um especialista.
Instruções
Passo 1
Para criar um menu infantil, determine quais produtos serão incluídos nele. Lembre-se de que todas as substâncias necessárias devem entrar no corpo da criança com os alimentos: minerais, vitaminas, oligoelementos, carboidratos, proteínas, gorduras, aminoácidos e assim por diante. É por isso que a dieta deve ser a mais variada possível. São necessários os seguintes produtos: peixes, carnes, cereais, vegetais, frutas vermelhas, frutas, laticínios e laticínios fermentados, legumes, óleos vegetais e ovos. Os cereais devem estar no cardápio todos os dias, como vegetais, frutas e laticínios. Carne e peixe devem ser dados de 4 a 6 vezes por semana e os ovos devem ser incluídos no menu em dias alternados.
Passo 2
Escolha os melhores métodos de cozimento. Se a criança for pequena, ensopar, ferver e cozinhar no vapor são adequados. Para crianças mais velhas, as refeições podem ser assadas no forno. E a fritura deve ser totalmente abandonada.
etapa 3
Não se esqueça de levar em consideração a idade da criança, pois esse critério é importante. Em primeiro lugar, nem todos os alimentos que as crianças mais velhas podem consumir são permitidos para os bebês. Em segundo lugar, as características da idade nos permitem determinar o volume de uma porção de comida. Terceiro, as necessidades das crianças de diferentes idades podem ser completamente diferentes.
Passo 4
A altura e o peso da criança também devem afetar a composição do cardápio infantil. Se a criança tem um peso corporal pequeno e uma estatura pequena, ela precisa de um pouco menos de comida do que um bebê alto e grande. Mas as coisas são diferentes, então lembre-se de levar em consideração as necessidades de seu filho. Se a quantidade de comida oferecida lhe parecer insuficiente, tente aumentar a porção. Mas não exagere, comer demais é prejudicial e perigoso!
Etapa 5
Agora, escreva o cardápio de cada dia. Para o café da manhã, é melhor oferecer cereais com leite ou outros pratos de cereais como muesli. Uma criança adulta pode comer um sanduíche de queijo e manteiga. Sirva sopa de vegetais para o almoço. Para o segundo, ofereça ao chad um prato de carne com acompanhamento. Podem ser costeletas cozidas no vapor com purê de batata. A criança pode engolir com compota ou suco. No dia seguinte, substitua a carne por peixe. O lanche da tarde também é importante, embora seja um lanche. A opção ideal são frutas e laticínios. Então, ofereça algumas frutas silvestres e um copo de iogurte natural. O jantar perfeito é uma salada de legumes. Uma ou duas horas antes de dormir, você pode dar um copo de leite ao seu filho.
Etapa 6
Se você não conseguir compor um cardápio infantil sozinho, consulte um pediatra ou nutricionista pediatra para obter conselhos. O especialista conhece todas as características nutricionais das crianças e poderá fazer os ajustes necessários, além de dar conselhos úteis.
