O leite materno é o melhor alimento para um bebê recém-nascido, pois garante o correto desenvolvimento do bebê. Portanto, as mães jovens costumam se preocupar com o fato de que a má qualidade ou o teor insuficiente de gordura do leite podem ser a causa da desnutrição da criança. Existem algumas maneiras de ajudá-lo a melhorar a qualidade do seu leite materno.
Instruções
Passo 1
Durante os primeiros três meses após o parto, a mulher que amamenta deve seguir uma determinada dieta. Ela não é tão rígida quanto pode parecer à primeira vista. A dieta de uma mãe que amamenta é semelhante à de uma mulher grávida. Os alimentos devem ser consumidos em pequenas porções e com a maior freqüência possível. Afinal, o leite começa a chegar depois que a mamãe come. Uma mulher que amamenta deve ter um café da manhã completo, almoço e jantar. Alimentos adicionais são adicionados a eles na forma de frutas, vegetais, pães com manteiga ou um sanduíche.
Passo 2
É fortemente desencorajado o uso de produtos semiacabados comprados em lojas. O cardápio deve conter apenas produtos naturais: queijo cottage, peixes, vegetais diversos, leite, carne bovina, carne de porco. Atenção especial deve ser dada às nozes, mas você pode comê-las em pequenas porções, já que as gorduras vegetais penetram rapidamente no leite materno e a barriga do bebê pode reagir fortemente a isso.
etapa 3
O conteúdo de gordura e a qualidade do leite dependem muito não apenas de uma nutrição adequada, mas também do humor da mulher. Ela está dormindo o suficiente, está se sentindo bem? É muito importante caminhar ao ar livre sempre que possível, para ganhar energia e força. Evite situações estressantes, fique menos nervosa, durante a amamentação, você precisa focar no bebê e nos momentos agradáveis.
Passo 4
Quinze minutos antes de alimentar o bebê, beba um copo de chá morno com leite, compota de frutas secas ou decocção de rosa mosqueta sem açúcar. Um bom efeito para melhorar a qualidade do leite é proporcionado pelo uso de ácido nicotínico (40 miligramas duas vezes ao dia). O fermento em pó de cerveja também melhora a qualidade do leite materno e aumenta seu teor de proteína e gordura. Antes de tomar qualquer medicamento, você deve primeiro consultar o seu médico.
Etapa 5
A atividade física de uma mulher a amamentar deve ser minimizada. Acredita-se que durante o trabalho físico intenso, a composição do leite materno muda, a quantidade de vitaminas diminui e a qualidade das proteínas se deteriora.
