Recentemente, há uma enorme seleção de fórmulas de substitutos do leite materno nas prateleiras das lojas. No entanto, nenhum produto pode substituir o leite materno para um bebê. E para uma amamentação bem-sucedida e de longo prazo, a mulher precisa monitorar a composição do leite materno e, se sua qualidade diminuir, tomar todas as medidas para melhorá-la.
Necessário
Chás de lactação, produtos frescos e de qualidade
Instruções
Passo 1
Claro, a qualidade do leite também depende de uma predisposição genética. Mas esta está longe de ser a principal razão para o sucesso da lactação. Vejamos várias maneiras de melhorar o leite materno. A primeira regra: o bom humor de uma mãe que amamenta é a chave para uma lactação de qualidade. Tente manter sua paz de espírito e calma. O estresse e a ansiedade reduzem drasticamente a produção de leite materno.
Passo 2
Regra dois - não negligencie os chás de lactação prescritos na clínica. Mesmo que não afetem diretamente a quantidade de leite, as preparações à base de plantas, em qualquer caso, são muito benéficas para o corpo como um todo.
etapa 3
A terceira regra é uma nutrição adequada. Uma das razões pelas quais muitas mulheres se recusam a amamentar é a relutância em seguir uma dieta bastante rígida, mas necessária. Todos os doces, frutas vermelhas e vegetais, alimentos que alteram o sabor do leite (cebola, alho), alimentos que causam fermentação e, como resultado, aumento da produção de gases (uvas, repolho, legumes), frutas cítricas, todas as bebidas carbonatadas, qualquer produtos que contenham cores e sabores artificiais. É especialmente importante seguir uma dieta tão rigorosa nos primeiros 3-5 meses, enquanto o sistema digestivo do bebê não está totalmente formado.
Passo 4
E, finalmente, a quarta regra - muitas mães percebem com razão que depois de uma caminhada ao ar livre, o leite chega melhor, então, se possível, passe mais tempo fora de casa. E lembre-se: o leite materno não é apenas um alimento para seu bebê, mas também sua proteção. Portanto, tente continuar amamentando o máximo possível, então seu bebê ficará alegre e saudável.
