Muitos pais acreditam erroneamente que as nozes são apenas um deleite para uma criança. Na verdade, algumas variedades de nozes contêm um suprimento tão rico de vitaminas e nutrientes que seu consumo regular não apenas fortalecerá a imunidade da criança, mas também prevenirá muitas doenças comuns. Vamos falar sobre isso com mais detalhes.
NOZES. Desde os tempos antigos, essas nozes são consideradas um medicamento para muitas doenças. O teor de vitamina C nas nozes é várias vezes maior do que nas laranjas. Além disso, devido ao uso regular dessas frutas na alimentação, é possível repor o suprimento de ferro, cálcio, magnésio, iodo, zinco e todo um grupo de vitaminas. As nozes têm um efeito benéfico sobre o funcionamento dos vasos sanguíneos e do cérebro. As tinturas que contêm esses ingredientes são usadas para tratar resfriados em crianças, bem como constipação.
PISTACHI. Os antigos curandeiros chineses chamavam os pistaches de "a noz da felicidade" para o crack, a mastigação para o sorriso. Os pistaches contêm quantidades recordes de fósforo, magnésio, proteínas e cálcio. Se a criança costuma ficar cansada, essas nozes não só a animam, mas também fornecem um impulso adicional de energia. Pistácios são especialmente úteis para crianças envolvidas em esportes.
CAJU. A castanha de caju tem propriedades curativas para anemia, distrofia, deficiência de vários grupos de vitaminas. Os frutos são ricos em cálcio, fósforo e ferro. Eles têm um efeito particular no sistema circulatório e digestivo.
AVELÃ. Os especialistas observam que 100 g dessas nozes são capazes de preencher as necessidades de proteínas do corpo humano. As avelãs têm um efeito medicinal na fadiga crônica e no diabetes. Além disso, essa variedade de nozes combate a remoção de escória de maneira confiável. Para uma criança, o consumo regular de avelãs pode ser garantia de boa saúde e imunidade.
PINE NUTS. Nozes pequenas são os detentores do recorde para o conteúdo de vitaminas. Estudos demonstraram que os pinhões contêm mais de 30 tipos de minerais benéficos que são vitais para um corpo em crescimento. Mesmo com resfriados, é recomendável dar às crianças de 15 a 20 pinhões por dia.
Vale ressaltar também que é importante não só dar nozes às crianças de maneira correta, observando a dosagem e as características do corpo, mas seguir as regras para seu armazenamento. Do contrário, você pode não ajudar, mas prejudicar o corpo da criança.
