A natação permite não apenas divertir-se, mas também contribui para o desenvolvimento harmonioso dos músculos, do coração e dos vasos sanguíneos, da coluna e das articulações. Os pais modernos entendem esse benefício para seus filhos e tentam começar a aprender o mais cedo possível.
Para que a criança não tenha medo de água e saiba nadar corretamente, os pais precisam seguir várias regras importantes. Primeiro, você não deve tentar ensinar natação desde a infância. Treinadores experientes aconselham esperar até 4 anos e, antes dessa idade, deixar o bebê apenas tomar banho, espirrar e se divertir.
Em segundo lugar, você não deve oferecer ao seu filho círculos de natação, coletes, babados para os braços e nadadeiras. O único dispositivo útil é uma prancha de natação. Ele permite que você permaneça na água de maneira adequada, mova as pernas e abaixe a cabeça na água. Em terceiro lugar, para a natação infantil, é necessário escolher a piscina com sabedoria. Seu comprimento deve ser de pelo menos 5 metros, e a criança pode entrar na água até o peito.
Por onde começar a aprender a nadar?
Primeiro, a criança é ensinada a deitar na água para não ter medo dela e abaixa a cabeça. Para fazer isso, você pode usar três exercícios simples:
- A posição da "estrela": o bebê deita-se na água e estica os braços e as pernas para os lados. Ele assume uma posição horizontal e percebe que não vai se afogar.
- Deslizamento simples: a criança empurra a borda da piscina, estende os braços e as pernas e desliza sobre a superfície da água.
- Em forma de bóia: o bebê agarra os joelhos com as mãos, abaixa a cabeça até os joelhos e tenta se manter na superfície da água.
Quando as crianças estão a nadar na piscina, nunca as deixe sozinhas, mesmo que tenham confiança na água. É importante para uma criança aprender não apenas a realizar 3 exercícios básicos, mas também a respirar corretamente. No início, uma inspiração rápida apenas com a boca, depois uma expiração longa na água. Você não precisa exigir que seu bebê respire imediatamente assim na piscina, a princípio você pode praticar em terra ou em uma bacia de água.
