Nem todos os adultos seguem a dieta correta, e mesmo as crianças geralmente são contra quaisquer regimes e regras. Às vezes, você precisa trabalhar muito para fazer uma criança comer algo saudável e até mesmo para ensiná-la a comer bem e na hora certa - e é assustador pensar.
Instruções
Passo 1
Não tenha medo de definir um horário de refeição preciso que se estenda por toda a semana, tanto nos dias de semana quanto nos finais de semana. Lembre-se de que quando você muda de um dia normal de trabalho para um fim de semana, a consistência da dieta é perdida. Permita alguns lanches no regime, mas, em outros momentos, convença firmemente a criança a esperar pelo almoço.
Passo 2
Faça a distinção entre sobremesa e lanche. É melhor se na dieta houver 2-3 lanches e apenas 1 "sobremesa", ou seja, o momento em que as crianças podem comer algo doce. Bem, como um lanche, você pode usar muesli, iogurtes, nozes, pequenos sanduíches.
etapa 3
Tente ensinar as crianças a beber água mineral gaseificada em vez de refrigerante e limonada importados comuns. Eles apenas aumentam os níveis de açúcar no sangue, o que torna as crianças hiperativas.
Passo 4
Evite dar muito líquido às crianças enquanto esperam pela refeição. Isso desencorajará seu apetite.
Etapa 5
Não se esqueça da diversão! Tente transformar as obrigações chatas de uma refeição agendada em um espetáculo completo e você verá como seu filho reage com alegria e prazer às suas brincadeiras.
Etapa 6
Organize uma viagem de compras de supermercado com seus filhos. Também vale a pena envolver a criança no processo de cozimento. Como sempre, é muito mais interessante para as crianças comerem exatamente o que comeram com as próprias mãos.
