As crianças pequenas diferem dos adultos por terem sua própria rotina diária. Eles comem e dormem ao mesmo tempo. As necessidades de sono diminuem à medida que o bebê cresce.
Características do sono
Uma criança de um ano não é mais uma criança, sua esfera intelectual se desenvolve, aparecem traços de personalidade. Porém, do ponto de vista fisiológico, ainda é um organismo em rápido crescimento, consumindo grande quantidade de energia, que pode ser reposta com o sono, suficiente em duração e profundidade.
Nessa idade, o ritmo circadiano do sono e da vigília já está formado, e as crianças só em casos extremos confundem dia e noite. Isso geralmente ocorre devido a um desconforto fisiológico que a criança está sentindo, ou devido a algum tipo de distúrbio somático. Porém, como na infância, a criança de um ano continua sensível a qualquer desconforto externo, por isso seu sono pode ser intermitente. Para evitar isso, as mães devem cuidar com antecedência de uma fralda seca para o bebê (via de regra, isso ainda é necessário, principalmente à noite), alimentar, mas não superalimentar, o bebê, ventilar o quarto, preparar um berço confortável.
É melhor cuidar da sua vida depois que o bebê estiver profundamente adormecido e, para isso, você precisa verificar se os músculos do rosto relaxaram e se os punhos se abriram.
Quanto dorme uma criança de um ano?
Em média, uma criança saudável dorme de 12 a 14 horas com um ano de idade. Destas, 1, 5–3 horas são o sono na hora do almoço. Isso é menos do que o de um bebê, cujo sono é de 17 a 19 horas, mas também excede seriamente esse número para crianças no período do berçário. A duração bastante elevada do sono em uma criança de um ano é explicada por suas características fisiológicas.
O corpo da criança continua a crescer rapidamente, acumulando a energia necessária para o desenvolvimento adequado do sistema nervoso central.
Se na idade de até um ano era importante para os pais formarem o regime diário da vida da criança, para eliminar a confusão do dia e da noite para eles, com a idade de um já é necessário formar o regime de sono propriamente dito. Para isso, é importante observar o mesmo horário para ir para a cama, tanto de dia quanto à noite, planejar corretamente os procedimentos higiênicos, formar um vício estável no ritual de ir para a cama: ler contos de fadas, luz noturna apagada, um brinquedo favorito não só ajudará o bebê a adormecer, mas também formará um hábito correspondente.
Um regime diário corretamente formado de sono e vigília de uma criança de um ano é o meio mais importante de garantir sua saúde e o correto desenvolvimento do sistema nervoso central.
