Quando uma criança está no jardim de infância de manhã à noite, os pais geralmente não têm problemas em organizar seu tempo. Freqüentemente, mães e pais resolvem esses problemas quando os filhos se tornam alunos da escola. Alguns alunos passam o dia todo assistindo à TV ou ao computador, enquanto outros, antes de seus familiares chegarem do trabalho, caminham na rua sem tocar nas aulas. A correta organização do dia a dia do aluno traz ordem, clareza e firme confiança no bem-estar em sua vida. Faça o dia a dia das crianças de acordo com as normas de idade.
Instruções
Passo 1
Lembre-se de que a necessidade fisiológica de descanso noturno dos alunos é diferente. Da 1ª à 3ª série, a taxa de sono da criança é de 10-11 horas, na 4ª série - 10 horas, da 5ª à 7ª série - 9-10 horas, e da 8ª à 11ª série - 8-9 horas. Acorde seu filho todas as manhãs em um determinado horário sem o auxílio de um despertador, pois seu som afeta drasticamente o sistema nervoso. Deixe que as palavras afetuosas de sua mãe se tornem um ritual matinal para acordar e ficar de bom humor o dia todo. Em seguida, faça um exercício matinal conjunto, que será uma fonte de vigor. Reserve um certo tempo para os procedimentos de higiene.
Passo 2
Preste atenção especial à nutrição. O café da manhã e outras refeições durante o dia devem ser feitos no horário que lhes for designado. Isso promove um melhor apetite do bebê e uma boa digestão. Saiba que ao aluno são recomendadas cinco refeições por dia: 2 cafés da manhã, almoço, chá da tarde e jantar. Se houver uma oportunidade para refeições escolares organizadas, aproveite esta oportunidade ou dê ao aluno dinheiro para o almoço. Para tornar o desjejum uma tradição, sente-se ao mesmo tempo com toda a família à mesa, colocando a porção da criança ao lado.
etapa 3
Calcule quanto tempo seu filho passará fazendo a lição de casa. Nas classes 1 e 2, 1 hora é suficiente, nas classes 3 e 4 - 1-2 horas, nas classes 5 e 6 - de 2 horas, nas classes 7 - 2-3 horas, das 8 às 11 classes - 3-4 horas. É necessário que a criança aprenda a fazer ela mesma o dever de casa. Recomende fazer as tarefas escritas sobre os assuntos primeiro e, em seguida, comece as tarefas orais. Verifique sua lição de casa à noite e ajude a resolver problemas difíceis conforme necessário. Caminhar deve levar de 2 a 3 horas por dia. Ajuda em casa, aulas em seções e círculos - também 2-3 horas. É importante que a criança esteja ocupada com atividades úteis o dia todo.
Passo 4
Ensine seu filho a preparar tudo para amanhã à noite: roupas, livros didáticos, etc. Faça do jantar uma tradição familiar também, de modo que todos os membros da família se sentem à mesa ao mesmo tempo. A refeição da noite deve ser realizada o mais tardar 2 horas antes de deitar. À noite, é indesejável comer alimentos condimentados e gordurosos e beber café. Para evitar superexcitar as crianças antes de ir para a cama, não as deixe assistir a histórias de detetive e filmes de ação, não as deixe fazer jogos barulhentos, não conte histórias assustadoras e contos de fadas, e não sobrecarregue os pensamentos da criança à noite com conversas éticas.
Etapa 5
O sono deve ser sempre em um determinado horário, ou seja, antes de os adultos irem para a cama. Antes de ir para a cama, converse com a criança sobre o dia anterior, leia um livro para ela. Faça o desejo de "boa noite" e o beijo em um ritual noturno. Se os próprios adultos aderirem à rotina, a rotina diária da criança se tornará comum para ela. Graças a um horário claro, a criança vai se acostumar a pedir, trabalhar, aprender a valorizar seu tempo e se desenvolver física e mentalmente saudável.
