Uma rotina diária bem organizada é garantia de boa saúde e desenvolvimento harmonioso da criança. Com a abordagem correta dos pais, o bebê obedecerá rapidamente a um determinado cronograma e o seguirá de bom grado. Para construir uma rotina diária para seu filho, é importante considerar alguns princípios básicos.
Instruções
Passo 1
Uma criança que vai para o jardim de infância tem uma rotina diária bem estabelecida e estabelecida. Se ele é criado em casa, por exemplo, pela avó ou babá, é necessário regular as aulas, as brincadeiras, as caminhadas, o sono para que o bebê se desenvolva bem e não se canse.
Passo 2
A primeira coisa a se considerar ao traçar o regime diário de uma criança é a duração necessária do sono durante o dia. Para crianças de 1 a 3 anos, é de 13 a 14 horas, de 3 a 7 anos de idade - 11 a 12 horas. Destes, o sono diurno deve ser de pelo menos 1,5-2 horas.
etapa 3
O próximo ponto importante é o número de refeições. Crianças em idade pré-escolar precisam de pelo menos 5-6 deles: café da manhã, segundo café da manhã (suco, frutas), almoço, chá da tarde, jantar e, por exemplo, um copo de leite antes de dormir.
Passo 4
Caminhar e brincar ao ar livre são muito importantes para a saúde da criança. Ao planejar sua rotina diária, reserve pelo menos 3-4 horas para eles. Com mau tempo, a caminhada é fácil de substituir por jogos e atividades em casa.
Etapa 5
Tome como base a rotina diária do jardim de infância: café da manhã - jogos, passeios, aulas - almoço - sono - jogos - chá da tarde - jogos, passeios, aulas - jantar. É melhor dedicar a noite a atividades calmas e inativas e, à noite, é claro, a dormir.
Etapa 6
Use como exemplo a rotina diária aproximada de uma criança em idade pré-escolar, que leva em consideração as necessidades da criança de nutrição, sono e permanência ao ar livre: Levantar, lavar, exercícios matinais 7,00-8,00 Café da manhã 8,00-8,30 Aulas, caminhadas, jogos 8,30 -12.30 Almoço 12.30-13.00 Dormir 13.00 -14.30 Classes 14.30-15.30 Lanche da tarde 15.30-16.00 Caminhadas, jogos 16.00-19.00 Jantar 19.00-19.30 Jogos tranquilos, aulas 19.30-21.00 Noite de sono 21.00-7.00
Etapa 7
Mas também é preciso levar em consideração as características do bebê, inclusive seu relógio biológico. Ajuste sua programação dependendo se seu filho é um madrugador ou uma coruja. Não será difícil acostumar seu bebê a essa rotina se os próprios pais seguirem uma certa rotina diária.
