Você pode ensinar uma criança a nadar quando ela atingir a idade de quatro ou cinco anos. Para isso, você precisa escolher um reservatório ou piscina natural adequado, bem como um mentor experiente que ajudará seu filho a dominar este esporte.
Instruções
Passo 1
Pegue a criança pela mão e caminhe com ela até a altura da cintura (para um bebê). Conclua o exercício "Batalha marítima". Fique de frente um para o outro e, enxugando água com as palmas das mãos, jogue-a um no outro. O jogador que força o outro a recuar vence. A brincadeira ensina a criança a não ter medo de encher o rosto de água.
Passo 2
Jogue destilação. Coloque os brinquedos flutuantes na água a uma distância de 3-4 metros da costa. Fique com seu filho na margem de frente para a água e, ao sinal, corra até os brinquedos, pegue um de cada vez e volte para a margem. O vencedor é aquele que arrecadou mais brinquedos. Objetivo do exercício: ensinar a criança o movimento correto na água, ajudar a si mesma com as mãos (fazendo carícias pelo corpo).
etapa 3
Vá de cabeça para baixo na água. Jogue Pump. A profundidade da água deve estar na altura do peito do jovem nadador. Convide seu bebê a inspirar, mergulhar o rosto na água e expirar. Você pode fechar os olhos. Após um breve treino, segure seu filho pelos braços e fique de frente um para o outro. Em seguida, agachando-se alternadamente, mergulhe na água com a cabeça, prendendo a respiração. Expire totalmente na água.
Passo 4
Ensine seu filho a mergulhar com os olhos abertos. Jogue o jogo "Brave Guys". Fique de frente um para o outro e dê-se as mãos. Depois disso, sob o comando de seu filho, mergulhe na água com os olhos abertos. Para controle, você pode se oferecer para contar quantos dedos estão em sua mão, ver um objeto na água e retirá-lo (por exemplo, um brinquedo que você largou).
Etapa 5
Faça o exercício de subida Float ou Medusa. É realizado sem a ajuda de um adulto. A profundidade da água está na altura do peito do bebê. Dê o comando para respirar, agache-se, segure os joelhos com as mãos e pressione o queixo contra o peito e prenda a respiração por 10-12 segundos. Devido à força de flutuabilidade (ar nos pulmões), a criança começa a flutuar de costas para a superfície da água, como uma bóia. Faça o exercício de flutuação várias vezes e, em seguida, complique-o. Depois de subir à superfície, peça à criança que estique as pernas e os braços e, depois de relaxada, deite-se na água por alguns segundos. A cabeça está na água, o rosto está para baixo.
Etapa 6
Faça o exercício Arrow. Deixe a criança entrar na água até o peito, respire fundo, prenda a respiração e, esticando os braços para a frente, empurre de baixo para cima com os pés. Com a execução correta deste exercício, a criança deve conseguir deslizar de peito na água por vários metros.
Etapa 7
Escolha um local raso perto da costa. As pernas da criança estão estendidas, os ombros estão na água e a cabeça está acima da água. Mantenha os pés e as pernas retos. Tendo assumido essa posição, o bebê deve começar a trabalhar com as pernas para cima e para baixo. Além disso, sem parar o trabalho dos pés, você precisa realizar exercícios respiratórios - inspiração profunda e expiração na água.
Etapa 8
Repita o exercício da "Seta", afastando a perna da criança dobrada no joelho dos joelhos do adulto. Os pés da criança devem se mover para cima e para baixo. No processo de deslizar pela água, a cabeça deve ser imersa com a face para baixo e subir apenas para inalação. Em seguida, a cabeça é abaixada novamente - uma expiração é feita na água.
Etapa 9
Faça o seguinte exercício: a criança fica em pé na água até o peito, inclina-se para frente de modo que seu queixo e ombros fiquem na água e começa a acariciar com as mãos de cima para baixo. Ajude a criança a completar corretamente a sequência de elementos do exercício, conseguir a sincronização dos movimentos: acariciar com a mão direita, virar a cabeça e inspirar; alise com a mão esquerda, depois vire a cabeça para baixo e expire na água. Repita o exercício 10-12 vezes.
Etapa 10
Envie seu filho para "natação independente". Ele deve respirar fundo e deitar de barriga para baixo na água, esticar as pernas e esticar os braços atrás da cabeça. A cabeça deve ser abaixada na água, de bruços. Apoie as palmas das mãos com as mãos. A criança deve começar a trabalhar com as pernas e realizar movimentos alternados de remo com as mãos, inspirando e expirando. Dê um passo para trás lentamente, ajudando-o a nadar. Observe a sincronização dos movimentos das pernas e braços, a respiração do jovem nadador.
