Uma das provações mais difíceis da vida é a separação de um ente querido. É impossível evitar a dor da separação, mas você pode se recuperar de uma separação muito mais rápido se se controlar e seguir algumas dicas simples.
Instruções
Passo 1
Não guarde suas emoções para si mesmo. Não deixe de falar sobre como você se sente com um amigo íntimo, amigo, um de seus parentes, em geral, fale sobre suas experiências com qualquer pessoa próxima que sinceramente simpatize com você. Isso ajudará a liberar emoções fortes, tornando mais fácil para você superar o rompimento.
Passo 2
Depois de terminar, tente se livrar de coisas que lembrem você de seu ex. O método escolhido neste caso depende exclusivamente de suas preferências. É mais fácil para alguém rasgar todas as fotos e jogar fora os presentes (isso ajuda especialmente nos casos em que a separação ocorre por infidelidade), enquanto para alguém é mais fácil colocar todas as lembranças em uma caixa e escondê-las na armário ou no canto mais distante do armário.
etapa 3
Se você tiver essa oportunidade, tente não se cruzar com seu antigo ente querido pelo menos nos primeiros dois ou três meses. Infelizmente, isso é difícil de fazer se você for um colega de trabalho ou estiver em contato com o mesmo grupo de amigos. Mas, mesmo nesses casos, se a dor da separação for simplesmente insuportável, para de alguma forma manter sua paz de espírito, temporariamente não se comunique com amigos em comum. Se você for um colega de trabalho, reduza a comunicação ao mínimo necessário para concluir seu trabalho.
Passo 4
Tente se distrair com algo positivo para preencher o vazio da vida. Pode haver muitas opções aqui. Por exemplo, praticar esportes ou um passatempo favorito. Se você não gosta de esportes ou não tem atividades favoritas, tente se distrair com caminhadas diárias. É ainda melhor se você tiver a oportunidade de fazer uma viagem, mesmo que seja uma viagem para uma cidade próxima. Apenas lembre-se de que você não deve visitar lugares onde já estiveram juntos com frequência. Do contrário, a dor da separação só vai aumentar com vigor renovado.
Etapa 5
Se, depois de se separar de seu ente querido, o maior desafio para você foi um apartamento vazio e noites solitárias, arrume um animal de estimação, por exemplo, um gato ou um cachorro. Isso ajudará você a começar a cuidar do seu animal de estimação. Além disso, a comunicação com nossos irmãos menores é um remédio muito bom para a depressão que geralmente acompanha a separação.
