Os exercícios diários para um recém-nascido levam muito pouco tempo, mas graças a eles, os pais serão capazes de fortalecer a imunidade de seu filho, torná-lo mais forte, mais saudável e duradouro. Recomenda-se começar a se exercitar quando o bebê tiver 1 mês.
Preparando-se para cobrar pelo seu bebê
É muito importante se preparar adequadamente para o carregamento. Primeiro, você precisa escolher um local onde seu bebê fará exercícios. Uma boa opção é uma sala silenciosa e acolhedora, sem correntes de ar. Escolha uma superfície plana - uma mesa, uma cômoda baixa, um trocador. Em seguida, coloque um cobertor, um pano macio e quente ou uma fralda ali.
Recomenda-se remover imediatamente objetos frágeis, pontiagudos e pesados para longe deles para não tocá-los acidentalmente durante o carregamento.
Ventile o ambiente para que seu bebê possa respirar facilmente. A sala não deve ser fria, abafada ou úmida. Quanto mais de perto você monitorar o microclima, melhor.
Não se esqueça de preparar um brinquedo para seu bebê. Para um bebê de 1 a 5 meses de idade, um chocalho ou algo brilhante que ajude a chamar a atenção é adequado. É melhor para crianças mais velhas dar fitballs, com os quais você pode realizar alguns exercícios. Tenha certeza de que você não se distrairá enquanto carrega. Por exemplo, não é uma boa ideia cozinhar mingau e começar a se exercitar imediatamente.
Como fazer exercícios para um bebê
Primeiro, faça uma massagem suave nas costas do recém-nascido. Se você não tiver certeza se pode realizar a tarefa, consulte o seu pediatra e ele lhe mostrará como massagear corretamente. Depois, ajude a criança a dobrar e esticar as pernas e os braços várias vezes, cerrar os punhos e abrir os dedos. Isso ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo e a oxigenar bem o corpo.
Lembre-se de que o exercício deve ser divertido. Se a criança for travessa ou zangada, é melhor adiar as aulas ou tentar interessá-la. Quando o bebê não está se sentindo bem, os exercícios são inadequados.
De 1 a 4 meses de idade, os exercícios podem ser usados para melhorar os movimentos reflexos. Uma boa opção é levar as palmas das mãos aos braços ou pés do bebê para que ele comece a empurrar levemente e até “brincar de bonzinho”. Dos 4 aos 5 meses, as crianças dominam perfeitamente o golpe do abdômen para as costas e costas. Mais tarde, você pode começar a ensinar seu filho a passar por cima das pernas. Claro, os pais devem apoiar e ajudar nisso. Finalmente, depois de seis meses, você pode começar a adicionar gradualmente exercícios de fitball, agachamentos, curvas e viradas de cabeça. Ao mesmo tempo, é importante garantir que o carregamento não se arraste e não canse o bebê. Se a lista de exercícios for longa, alterne-os, escolhendo apenas metade ou um terço para cada atividade.
