A nutrição adequada leva a um melhor desenvolvimento do bebê, o sistema imunológico é formado e o risco de doenças crônicas diminui. Mas nem todos os pais sabem quando transferir um filho para uma mesa comum e quais alimentos devem fazer parte da dieta.
Interação com um pediatra
Os pais não devem decidir de forma independente a questão de transferir uma criança para uma mesa comum. Verifique com seu pediatra. Ele dirá quando começar a amamentar seu bebê e qual regime seguir. Além disso, ele selecionará os produtos de acordo com sua composição, o que fornecerá ao bebê todos os nutrientes necessários. Isso ajudará a ajustar a quantidade de comida. Afinal, mães e pais muitas vezes esquecem que a porção de um bebê não é um pequeno adulto. Ao transferir seu bebê para a comida da mesa comum, continue a amamentar, se possível. Lembre-se que até um ano de idade, o principal alimento da criança é o leite materno, e os alimentos complementares destinam-se a suprir as necessidades do organismo com vitaminas e microelementos. Se a amamentação não for possível, use uma fórmula aprovada.
Introduzir laticínios em sua dieta
É muito importante que a criança receba laticínios diariamente. O leite é a principal fonte de cálcio, essencial para o crescimento e fortalecimento dos ossos. Além disso, contém vitaminas A e B, magnésio e zinco. Um bebê amamentado pode recusar bebidas adicionais. Não há nada de errado com isso. Introduza iogurtes, queijo cottage e kefir na dieta. O principal é escolher produtos infantis especializados de empresas de confiança e indicar a idade de consumo. Pois os requisitos de qualidade e segurança são muito superiores aos de produtos simples.
Não desista de vegetais e frutas
No primeiro ano de vida, as mães seguem os conselhos do pediatra e diariamente dão à criança uma porção diária de verduras e frutas. No segundo e terceiro ano de vida, os filhos, tendo provado toda a variedade de alimentos, por capricho deixam claro aos pais que não se interessam por vegetais. E muitas mães seguem o exemplo dos filhos, deixando de colocá-los no prato. Este é um erro comum, pois os vegetais são a principal fonte de fibras, vitaminas e minerais. Continue alimentando os vegetais com cuidado, mas com firmeza.
Mantenha sua dieta balanceada
A alimentação da criança deve ser equilibrada para que todas as vitaminas e minerais necessários sejam fornecidos ao corpo. Não seja preguiçoso todos os dias para cozinhar mingaus para seu bebê, vegetais cozidos ou assados e carne cozida no vapor. Além do leite materno, dê ao seu bebê produtos lácteos. Antes de comprar comida pronta para bebês, estude a composição. Assim, você dará ao seu filho com comida tudo o que é necessário para o pleno crescimento e desenvolvimento. O principal é observar a quantidade de alimentos consumidos, pois a ingestão descontrolada de proteínas, gorduras saturadas e carboidratos simples podem levar ao excesso de peso corporal, além de problemas no trato gastrointestinal.
