Talvez todo pai queira que seu filho seja saudável. No mundo moderno, conhece-se um grande número de vitaminas e minerais que ajudam a preservar a saúde natural do corpo, o que é muito importante durante o período de formação e desenvolvimento ativo - aos 7 anos de idade.
Deficiência de magnésio
O magnésio é um dos componentes importantes para a manutenção da saúde infantil. É encontrado em quase todos os tecidos do corpo humano e é necessário para o metabolismo normal.
A falta de magnésio no corpo de uma criança pode causar depressão na infância. Em um estado de estresse, o corpo produz uma grande liberação de adrenalina; nesse processo, o suprimento de magnésio é esgotado. Isso pode levar a uma deficiência do nutriente.
A deficiência pode ser acompanhada por vários distúrbios, como dor de dente, problemas com o coração e ritmo cardíaco (taquicardia) e vários espasmos e cãibras nos membros. Estes são os sinais primários, na presença dos quais um médico experiente deve prescrever um estudo bioquímico do sangue do bebê.
Elemento útil
O magnésio está envolvido no aumento da densidade óssea. E, portanto, para prevenir o desenvolvimento de osteoporose em uma criança, é necessário iniciar a ingestão de magnésio suplementar. Porém, isso não significa que o magnésio deva ser consumido por todas as crianças, sem exceção, os medicamentos que tomam só devem ser prescritos pelo médico.
Crianças pequenas são caprichosas e nem sempre vão para a cama na hora que deveriam; elas costumam chorar - isso pode ser uma violação do sistema nervoso e aumentar a excitabilidade. Tomar magnésio também pode ajudar a lidar com esses problemas. O oligoelemento ajuda a restaurar as conexões naturais entre os neurônios, dá ao bebê força para suportar as situações estressantes do dia a dia.
Além disso, os pais de crianças em idade escolar devem saber que, enquanto estuda, a criança pode sentir mais fadiga, estresse, atenção, sonolência ou, pelo contrário, os distúrbios do sono costumam ser dispersos. Durante os exames ou na aprovação de um novo material complexo na escola, você precisa ativar os processos metabólicos e evitar a falta de nutrientes no corpo. Você deve comer alimentos ricos em magnésio, como:
- peixe, - bagas, especialmente groselha preta, - chocolate, mas é melhor não se deixar levar pelo chocolate, porque pode desenvolver diátese nas crianças.
As contra-indicações à ingestão de magnésio são doença renal grave e gravidez.
Com a ajuda de produtos enriquecidos com magnésio, é difícil repor a norma do dia-a-dia, portanto, além dos elementos alimentares, pode-se adquirir na farmácia preparações que contenham magnésio.
Adultos e crianças devem consumir magnésio. A dose diária é de aproximadamente 5-10 mg por quilograma de peso corporal humano. Os medicamentos com magnésio adquiridos na farmácia geralmente são seguros e não causam dependência, além disso, apresentam um mínimo de contra-indicações.
