A gestante deve prestar atenção especial à sua saúde, pois agora ela é a responsável pelo feto. Mas como você se protege dos muitos vírus diferentes que causam o resfriado comum? E as medidas preventivas e o fortalecimento da imunidade ajudarão nisto.
Necessário
- - máscara protetora;
- - pomada oxolínica;
- - vitaminas.
Instruções
Passo 1
A maioria dos resfriados ocorre na estação fria, portanto, durante este período, faça uma prevenção reforçada. Porém, não se preocupe menos com o fortalecimento da imunidade, pois, mesmo diante de um resfriado, suas próprias defesas serão capazes de resistir totalmente, e o curso da doença não terá graves sensações e consequências.
Passo 2
Para a prevenção de resfriados durante os períodos de infecções virais respiratórias agudas, use uma máscara. Ele protege contra muitas bactérias. Pense, em primeiro lugar, no seu bebé e não nas opiniões dos outros, por isso use-o em locais públicos sem qualquer hesitação. Além disso, mantenha sempre pomada oxolínica e cotonetes em sua bolsa. Lubrifique as passagens nasais com ele antes de sair. Essa ferramenta bloqueia os vírus que já penetraram e os impede de desenvolver um processo causador de doenças.
etapa 3
Para não se resfriar na gravidez, fortaleça o sistema imunológico com vitaminas, principalmente C e E. Melhor ainda, sature o corpo com compostos orgânicos naturais e sais minerais presentes em vegetais crus, frutas, ervas, mel, caldo de rosa mosqueta, secos frutas, nozes e óleo vegetal não refinado. Consuma esses alimentos diariamente. E para que todos os nutrientes deles sejam bem absorvidos, monitore o funcionamento normal dos intestinos. Para manter o tom, beba um copo de água fria meia hora antes de cada refeição e kefir à noite.
Passo 4
Evite hipotermia e correntes de ar. Eles reduzem muito a imunidade. Como resultado, a causa de um resfriado durante a gravidez pode não ser vírus pego de fora, mas suas próprias bactérias, por exemplo, estafilococos e estreptococos, que estão presentes no corpo em um estado "dormente" e, se houver oportunidade surge, comece a se multiplicar ativamente.
Etapa 5
Evite a inatividade física. A atividade física é necessária durante todo o período da gravidez (exceto quando é contra-indicada por motivos de saúde). Além de fortalecer vários músculos, a prática de esportes aumentará constantemente a circulação sanguínea, o que terá um efeito benéfico na imunidade e na condição geral do corpo.
Etapa 6
Caminhe mais ao ar livre e respire fundo, profundamente. Isso não só fortalece o sistema respiratório, que é um dos primeiros a responder ao ataque de vírus, mas também evita a diminuição da hemoglobina. Em casa e no trabalho, proporcione-se também um acesso ininterrupto ao ar fresco. É uma excelente prevenção de resfriados durante a gravidez.
