A gravidez é um período especial na vida da mulher. Seu corpo está passando por sérias mudanças associadas à formação e ao desenvolvimento do feto. A necessidade de vitaminas e minerais necessários para a vida normal da mãe e do feto está aumentando visivelmente. As estatísticas médicas mostram que a grande maioria das mulheres grávidas não recebe todos os nutrientes necessários com os alimentos, por isso devem ser tomados em adição. Quais vitaminas são especialmente necessárias para mulheres grávidas?
Instruções
Passo 1
As mulheres precisam de vitamina B6 ou piridoxina. É uma das vitaminas mais importantes para mulheres grávidas. É necessário para a síntese de aminoácidos, a partir dos quais, consequentemente, se sintetizam as proteínas, que são o principal "material de construção" do corpo humano. Esta vitamina também estimula a formação do sangue. Além disso, ameniza as manifestações da toxicose e tem efeito sedativo no sistema nervoso, o que é muito importante, pois um dos principais efeitos colaterais da gravidez, que causa grandes problemas tanto para a futura mãe quanto para seus familiares, é o aumento do nervosismo e irritabilidade. Finalmente, a vitamina B6 previne o desenvolvimento de cáries, que afeta muitas mulheres grávidas. Para o feto, esta vitamina é especialmente importante porque contribui para o correto desenvolvimento do cérebro e de todo o sistema nervoso. A necessidade de uma mulher grávida por essa vitamina, em comparação com uma mulher que não está esperando um filho, é cerca de 30% maior.
Passo 2
Além disso, a mulher deve tomar vitamina B9 ou ácido fólico. Essa substância garante a formação dos tecidos da placenta, bem como dos vasos sanguíneos do útero. Portanto, a falta de vitamina B9 pode levar à interrupção prematura da gravidez. Além disso, o ácido fólico é essencial para o desenvolvimento normal do sistema nervoso fetal, bem como para o processo de regeneração celular do corpo materno. Durante a gravidez, a necessidade de vitamina B9 aproximadamente dobra.
etapa 3
A vitamina B12, ou um grupo de substâncias biologicamente ativas contendo cobalto (cobalaminas), também deve ser observada. É especialmente importante fornecer essa vitamina ao corpo no primeiro período da gravidez, pois sua deficiência prejudica o desenvolvimento de um óvulo fertilizado e pode levar ao aborto espontâneo.
Passo 4
Também existe a vitamina E, ou tocoferol. Essa substância desempenha um papel importante para garantir o metabolismo correto, além de proteger o corpo da mãe e do feto dos efeitos dos radicais livres. No entanto, deve ser tomado com cautela, nunca ultrapassando a dose prescrita pelo médico, caso contrário aumenta o risco de desenvolvimento de doenças cardíacas no feto.
